5 nguyên nhân gây đau lưng không ai nghĩ tới

Đau lưng do nhiều nguyên nhân nhưng thường gặp vẫn là do những thói quen sống hằng ngày của chúng ta, tuy nhiên ít ai ngờ tới những nguyên nhân dưới đây gây đau lưng
Khung nan cot song dien chan tu
Ăn uống nhiều dầu mỡ. Điều quan trọng là bạn nên duy trì trọng lượng khỏe mạnh, bên cạnh đó cần có chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ và calo sẽ dẫn đến tăng cân vốn có thể gây đau lưng cũng như đau khớp.
Không tập thể dục. Ít vận động có thể dẫn đến tăng cân và triệu chứng đau lưng. Mặt khác, tập thể dục giúp hỗ trợ cơ bắp và ngừa cơn đau lưng, các chuyên gia khuyên cần giữ lưng chặt và mạnh với các bài tập thể dục bằng cách dùng đai bảo vệ lưng sẽ giúp tránh đau lưng.
Ngồi còng lưng. Tư thế xấu cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Tai, vai, hông và mắt cá chân cần duy trì trên đường thẳng, tránh nghiêng đầu về phía trước hoặc hoặc vai chùng để tránh đau lưng. Cần duy trì tư thế tốt trong ngày để giảm bớt hoặc ngăn ngừa đau lưng.
Ngồi nhiều. Áp lực nhiều lên cột sống, càng làm mòn đĩa đệm cột sống. Cơ thể con người cần di chuyển, do đó, để giảm bớt hoặc tránh đau lưng, đứng lên ít nhất mỗi giờ và đi bộ ngắn, cũng như co dãn đôi chân khi ngồi.
mua khung nan cot song dien chan tu tri thoat vi dia dem tai phat o dau
Hút thuốc lá. Có rất nhiều lý do để bỏ hút thuốc lá, nhưng đây là một những lý do thích hợp cho những người hút thuốc là hay bị đau lưng. Hút thuốc lá lấy đi oxy khỏi các tế bào nên gây đau lưng. Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc nhiều có gấp hai lần nguy cơ bị đau lưng so với những người chưa bao giờ hút thuốc.

Tầm soát ung thư ở bệnh viêm loét đại tràng

Viêm loét đại tràng là một bệnh viêm ruột gây ra viêm kéo dài ở một phần ống tiêu hóa. Giống như bệnh Crohn (một bệnh viêm ruột khác), viêm loét đại tràng có thể nặng lên và đôi khi dẫn đến những biến chứng đe dọa tính mạng người bệnh.
dia chi ban xao tam phan
Đây là một bệnh mãn tính nên triệu chứng xuất hiện từ từ, hiếm khi đột ngột. Viêm loét đại tràng thường ảnh hưởng đến lớp lót trong cùng của ruột già và trực tràng.

​

Tầm soát ung thư ở bệnh viêm loét đại tràng

Việc điều trị nhằm mục đích giảm hiện tượng viêm là nguyên nhân gây ra triệu chứng của bệnh. Trong trường hợp tốt nhất bệnh không chỉ giảm triệu chứng mà còn thuyên giảm lâu dài. Một số trường hợp cần phải can thiệp phẫu thuật nếu gặp biến chứng.
Thuốc kháng viêm gồm: Sulfasalazin, Mesalamine, corticoide… Các thuốc hỗ trợ miễn dịch có thể giúp giảm viêm và hạn chế phản ứng tự miễn dịch, các thuốc ức chế miễn dịch được sử dụng khi không đáp ứng với thuốc thông thường (Azathioprine, Mercaptopurine, Cyclosporine), thuốc khác: Infliximab, Adalimumab áp dụng cho những trường hợp viêm loét đại tràng thể trung bình đến nặng mà không dung nạp với điều trị thuốc khác.
Những thuốc điều trị triệu chứng gồm: kháng sinh, chống tiêu chảy, giảm đau, viên sắt… Phụ nữ có thai bị viêm loét đại tràng cũng có thể an toàn, đặc biệt khi bệnh thuyên giảm trong giai đoạn có thai. Phụ nữ nên có thai vào giai đoạn bệnh thuyên giảm.
cong dung xao tam phan
Một số thuốc điều trị nêu trên có thể không được dùng khi mang thai (đặc biệt ở ba tháng đầu thai kỳ). Việc tầm soát ung thư đại tràng là cần thiết ở người bị viêm loét đại tràng bởi khi mắc bệnh tần suất mắc phải ung thư sẽ tăng lên.
Người ta khuyến cáo sau khi bị viêm loét đại tràng toàn thể 8 năm thì phải bắt đầu tầm soát ung thư bằng nội soi, đối với thể viêm đại tràng trái thì tầm soát sau 10 năm, còn thể viêm loét ống hậu môn thì mỗi 10 năm kiểm tra một lần khi bắt đầu tuổi 50.
xao tam phan chua benh ung thu

Giữ ấm cơ thể để mau phục hồi sức khỏe sau khi sinh

Có rất nhiều me không biết cách giữ ấm cơ thể sau khi sinh như thế nào, có cần kiêng khem hoặc nằm than như người xưa không, cần làm gì để mau phục hồi sức khỏe?
máy hút sữa medela mua ở đâu
Sau khi sinh, mẹ và bé sơ sinh cần được giữ ấm thật tốt. Tuy nhiên, không nên sử dụng than để giữ ấm vì khí thải khi đốt than sẽ dễ gây ngộ độc cho cả mẹ và bé, nhất là khi ở trong buồng kín. Hơn nữa, sử dụng than có thể làm bé bị bỏng do không thể điều chỉnh được nhiệt độ của than.
Khi sinh các mẹ phải mất nhiều máu, từ sinh mổ đến sinh thường đều mất một lượng máu nhất định. Ngoài ra, đau trong từng cơn gò và dùng sức để rặn trong quá trình chuyển dạ làm cơ thể người phụ nữ sẽ mất nhiệt, mệt mỏi và cảm thấy lạnh. Do đó việc sưởi ấm cơ thể, ăn uống bồi dưỡng là cần thiết cho quá trình tạo máu để nhanh phục hồi lượng máu mất do cuộc sinh gây ra, lưu thông máu dễ dàng và mang lại cảm giác khỏe khoắn cho sản phụ, nhất là vào mùa lạnh.
Sau sinh, mẹ không nên kiêng khem. Quan niệm ăn thật mặn để uống nhiều nước tạo sữa nuôi con là sai lầm. Sự hồi phục sức khỏe và chất lượng sữa mẹ sẽ tùy thuộc chế độ ăn hang ngày. Nên chế biến thức ăn hơi nhạt để có thể nhận đủ lượng chất đạm từ thịt, cá… Ngoài ra, bạn nên ăn rau và trái cây, uống đủ nước. Uống thêm sữa để tăng cường dưỡng chất cho mẹ và tạo sữa nuôi con. Khi nhận đủ dưỡng chất, nhất là không bị thiếu máu và thiếu canxi thì cơ thể người mẹ sẽ ấm áp, ít bị lạnh.
Mẹ nên cho bé nằm sát cạnh mẹ ngay sau sinh để truyền hơi ấm cho con. Nếu bé sinh non thì nên nằm da kề da với mẹ. Phòng của hai mẹ con cần được giữ sạch sẽ, thông thoáng nhưng không có gió lùa. Cả hai mẹ con cần tắm nắng sáng để cơ thể được ấm áp và nhận thêm vitamin D giúp xương cứng cáp hơn.
đia chỉ bán máy hút sữa medela
Tích cực cho con bú và vận động sớm
Muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng, bạn cần cho bé bú mẹ sớm sau sinh và bú liên tục suốt ngày đêm theo nhu cầu. Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ tích nhiều mỡ để tạo sữa nuôi con, nếu bé không được bú mẹ thì sẽ rất khó tiêu hết lượng mỡ dự trữ này.
Với y học hiện đại, trừ những phụ nữ bị băng huyết hay sinh khó, thì sau khi sinh 3-4 giờ là có thể vận động được. Vài ngày sau khi cơ thể hết đau, bạn đã có thể bắt đầu với các bài tập vận động nhẹ nhàng như co duỗi tay, nằm ngửa co duỗi chân, thực hiện động tác đạp xe trong không khí, hít thở. Vận động sớm còn giúp tử cung co hồi tốt và sản dịch thoát dễ dàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng túi thảo mộc quấn bụng để giữ ấm cũng như tiêu hao lượng mỡ thừa dần dần.

Những lợi ích của ăn chay đối với sức khỏe

Ăn chay tốt cho sức khỏe, kết hợp rèn luyện thể lực, ít tiếp xúc với những tác nhân có hại cho sức khỏe, giữ thanh tịnh tâm hồn và trí tuệ minh mẫn
tao mat troi gold plus
Nếu muốn ăn chay, bạn nên chuyển từ từ, đầu tiên tránh thịt đỏ, sau đó giảm và bỏ đến thịt gia cầm, hạn chế sau đó thôi không ăn cá và thủy hải sản.
Cuối cùng là ăn chay theo một cách phù hợp với sức khỏe của mình như ăn chay thuần túy, ăn chay có ăn sữa và trứng… Những lợi ích sức khỏe khi bạn ăn chay
Phòng ngừa bệnh tim mạch. Người ăn chay giảm được 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch như cao huyết áp, bênh mạch vành, đột quỵ.
Do chế độ ăn ít dùng rượu bia, ít natri, nhiều kali, ít chất béo, ít đạm động vật, nhiều đạm thực vật, nhiều chất xơ, nhiều chất bột đường hấp thu chậm và nhiều chất béo chưa bão hòa..
Giúp giảm cân. Do không chứa chất béo, đạm, mỡ nên chế độ ăn chay giúp bạn tránh được khả năng tăng cân, béo phì.
Tốt cho hệ tiêu hóa. Chế độ ăn chay bao gồm những chất xơ tự nhiên, tinh bột và protein tự nhiên, một lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất… rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp dễ dàng chuyển hóa lượng, cũng như giảm nguy cơ táo bón
Giảm nguy cơ ung thư. Do có nhiều chất xơ, nhiều rau quả giàu vitamin chống oxy hóa và chất chống ung thư, ít đạm động vật và mỡ, nhiều chất bột đường hấp thu chậm.
Một số nghiên cứu của các chuyên gia Anh và Đức chỉ ra rằng, người ăn chay có thể giảm 40% nguy cơ mắc ung thư so với người không ăn chay. Đặc biệt với phụ nữ, ăn chay có tác dụng phòng tránh ung thư vú, ung thư buồng trứng.
uong tao mat troi co tot khong
Tránh sỏi thận. Ăn chay thải canxi, oxalat và acid uric ra nước tiểu ít hơn người ăn mặn, cho nên họ ít bị sỏi thận hơn người ăn mặn.
Giảm bệnh xương khớp. Phòng tránh bệnh gút do không ăn đạm động vật; chế độ ăn chay có ích đặc biệt cho một số bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, làm giảm hẳn triệu chứng bệnh về khớp.
Nhưng cần ăn đủ lượng và chất để tránh teo cơ và suy dinh dưỡng. Ở người thoái hóa khớp, ăn chay không trị được bệnh, nhưng ăn chay trường có tác dụng trong việc phòng ngừa bệnh.
Tuy người ăn chay cũng bị loãng xương như người ăn mặn, nhưng nhờ chế độ ăn không có thịt, nhiều estrogen thực vật kết hợp với hoạt động thể lực nhiều là những yếu tố giúp phòng chống loãng xương.
uong tao mat troi tu nhien
Tránh béo phì. Người ăn chay thường nhẹ cân và ít nguy cơ béo phì hơn người ăn mặn nên họ ít mắc các bệnh do béo phì như tiểu đường, sỏi mật, tăng huyết áp, bệnh động mạch vành…
Nhưng muốn đạt các lợi ích nói trên thì phải biết ăn chay đúng cách, tránh bị sụt cân, gầy còm. Các đối tượng như trẻ em và tuổi thiếu niên nếu ăn chay có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng; phụ nữ mang thai ăn chay thường nhẹ cân, ít tăng cân và có nguy cơ sinh con thiếu cân.

Bổ sung đủ Magie để luôn khỏe mạnh

Cũng như nhiều khoáng chất, magiê cần thiết cho sức khỏe vì góp phần duy trì sự sống. Magiê có nhiều trong hạt, đậu, phô mai, cải bó xôi và nhiều loại rau xanh rậm lá khác
máy hút sữa medela giá bao nhiêu
Bổ sung đủ magiê giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thiếu khoáng chất này ảnh hưởng đến lượng melatonin, chất giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Magiê có tác dụng điều hòa lượng kali trong cơ thể. Thiếu kali dẫn tới mất nước, gây chuột rút cơ bắp, mệt mỏi, đau đầu và nhịp tim đập bất thường.
Kích thích tiêu hóa. Magiê có thể giải quyết một số vấn đề của tiêu hóa, qua đó giúp đưa thức ăn đến ruột.
Thư giãn cơ bắp. Các chuyên gia sức khỏe, thiếu magiê gây chuột rút và các cơ bắp bị cứng. Bổ sung đủ magiê giúp cơ bắp thư giãn tốt.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Lượng magiê đầy đủ trong cơ thể giúp duy trì lượng đường trong máu.
máy hút sữa medela có tốt không
Kiểm soát căng thẳng. Những ai hay bị căng thẳng, lo âu nên ăn nhiều rau xanh rậm lá để bổ sung đủ lượng magiê, chất kích thích cơ thể sản sinh serotonin tạo sự thư thái, tinh thần phấn chấn.
Giảm các cơn đau nửa đầu. Đủ lượng magiê kích thích lưu thông máu, giảm các cơn đau nhức đầu.
Cho xương chắc khỏe. Cũng như canxi, bạn cần bổ sung đủ lượng magiê để duy trì xương chắc khỏe.
máy hút sữa medela mua ở đâu

Rượu bia gây nhiều loại ung thư

Sự phát triển ung thư thường xuất hiện sau khi bắt đầu uống rượu bia từ hai năm trở đi, thậm chí ngay cả khi đã cai rượu, rượu là bia một trong những yếu tố gây ung thư phổ biến ở nước ta
thuoc tri ung thu
Tổ chức nghiên cứu ung thư quốc tế (IARC) đã kết luận rằng, rượu bia là chất gây ung thư đối với người, bao gồm các bệnh ung thư như: ung thư khoang miệng, họng, thanh quản, thực quản, đại trực tràng, gan và ung thư vú ở phụ nữ.
Việc uống ở mức độ nào cũng có nguy cơ gây ung thư. Uống càng nhiều thì nguy cơ ung thư càng tăng. Sự phát triển ung thư thường xuất hiện sau khi bắt đầu uống từ 2 năm trở đi, thậm chí ngay cả sau khi đã cai rượu.
thuoc fucoidan
Ethanol trong rượu bia và đồ uống khác là chất gây ung thư đối với người. Không có ngưỡng uống rượu bia nào là an toàn để phòng bệnh ung thư. Để giảm nguy cơ mắc ung thư và các bệnh liên quan khác, mọi người tốt nhất là không nên uống rượu bia, hoặc nếu có uống thì nên giới hạn mức độ uống.
Cụ thể: Nam/nữ giới khỏe mạnh không nên uống quá 2 đơn vị cồn/ngày để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và chấn thương. Không nên uống quá 4 đơn vị cồn trong 1 lần uống bất kỳ để giảm nguy cơ bị tai nạn thương tích do rượu bia. Người dưới 18 tuổi không uống rượu bia. Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú tốt nhất không nên uống rượu bia.
fucoidan chua ung thu
Uống rượu bia ở bất kỳ mức độ nào cũng đều gây tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Lợi ích của rượu bia đối với sức khỏe tim mạch chỉ phù hợp cho phụ nữ ở độ tuổi từ 55 trở lên, và khi hạn chế ở mức độ uống 5 đơn vị mỗi tuần. Không có mức uống rượu bia nào là an toàn cho phụ nữ mang thai.

Sản nang là gì?

Dị sản sợi - nang, bệnh Reclus, dị sản nang - hay dân gian vẫn gọi bệnh “cục hạch” là bệnh u nang lành tính mà phụ nữ trung niên rất dễ mắc. Các cục hạch (nang) chứa đầy dịch này thực chất là một hốc do một đoạn của ống dẫn sữa nở ra.
máy hút sữa medela mua ở đâu
Số lượng nang này nhiều hay ít tùy người và tùy lúc. Thường thì kích thước lớn nhỏ không đều, đường kính từ vài mm đến vài cm hoặc to hơn. Các nang này không đau và rất khó phát hiện. Chỉ có các nang chứa nhiều dịch, to đến một mức nào đó hoặc nằm sát dưới da thì mới sờ thấy. Phần lớn người bệnh tự phát hiện thấy khi nằm sấp đè lên ngực hay chà xát trong lúc tắm, vì những lúc đó nang vú căng lên.
đia chỉ bán máy hút sữa medela
Tuy một số trường hợp các nang này sẽ biến mất khi mãn kinh hoàn toàn nhưng nếu nghi là bị nang tuyến vú, chị em nên đi khám sớm. Nếu đúng là bị dị sản nang, bác sĩ sẽ dùng kim chọc rút dịch. Khi rút dịch, nang sẽ xẹp đi và hiếm khi tái phát lại. Nhưng nhiều trường hợp sẽ mọc nang mới ở chỗ khác trong vú hoặc ở bên kia vú.

Mẹ sinh mổ cũng có quyền tự hào vì 3 lý do

Sinh mổ đòi hỏi sức mạnh, lòng can đảm và chỉ người phụ nữ - người mẹ mới có thể đảm đương theo cách đáng ngưỡng mộ nhất.
Làm mẹ chưa bao giờ là một nhiệm vụ dễ dàng. Nó luôn đi kèm với rất nhiều trách nhiệm, nỗ lực và phần thưởng lớn lao. Đó là lý do tại sao những người mẹ lựa chọn biện pháp sinh mổ có quyền tự hào khi mang trên mình 'vết dấu của hạnh phúc'.
cay an xoa

1. Dũng cảm đối mặt với những hậu quả của việc can thiệp bằng phẫu thuật

Bạn có thể nghĩ sinh mổ là một dạng thủ thuật thông thường. Nhưng đây được xem là một một cuộc phẫu thuật lớn. Và giống như những cuộc phẫu thuật lớn khác, sinh mổ cũng tiềm ẩn nguy cơ cho cả mẹ và bé.

Không những thế, với các ca sinh mổ, rất khó khăn để các ông bố tương lai hay các thành viên gia đình có thể góp mặt trong phòng sinh động viên bà bầu và chứng kiến giây phút trọng đại khi em bé chào đời. Bà bầu thường chỉ được ở một mình, không hề nhận được sự khích lệ từ người thân và tràn đầy bất an.
Có lẽ, không có ví dụ nào sống động hơn thế về hình ảnh một trận chiến – khi nỗi sợ hãi và sự đơn độc đối chọi từ bên trong với sức mạnh, ý chí và tình yêu vô điều kiện mà những bà bầu sinh mổ phải chịu đựng, để chào đón đứa con bé bỏng xinh đẹp.
cay an xoa chua benh gan

2. Không biết mọi việc có suôn sẻ không cho tới tận khi rời khỏi phòng sinh

Trong những trường hợp sinh mổ, nguy cơ không hề chấm dứt vào thời điểm em bé chào đời. Như mọi ca phẫu thuật khác, các bác sĩ không thể khẳng định 100% mọi thứ đều tốt đẹp cho tới khi thuốc gây mê hết tác dụng.

Ngoài ra, có một chi tiết mà rất ít người được biết. Trong một ca sinh mổ, người mẹ hoàn toàn tỉnh táo – cô ấy chỉ không thấy đau nhưng vẫn cảm nhận được mọi chuyển động diễn ra bên trong cơ thể mình. Đó là một cảm giác xâm lấn, khó chịu và nếu bạn chưa từng biết đến nó từ trước, nó có thể khiến bạn tổn thương. Ngay cả như vậy, họ vẫn ngẩng cao đầu vượt qua bởi họ biết phần thưởng dành cho họ sẽ tuyệt vời biết bao.

3. Vượt qua giai đoạn hồi phục sau sinh mổ như những anh hùng đích thực

Khi một em bé chào đời, thế giới của người mẹ chỉ xoay quanh sinh linh bé bỏng ấy. Mẹ sẽ chiều theo mọi yêu cầu của bé  mà không thắc mắc gì. Hãy tưởng tượng bạn phải làm mọi thứ trong khi vẫn đang chịu đựng cơn đau. Đúng vậy, đau đớn rất nhiều, khó chịu rất nhiều chính là phần không thể thiếu trong giai đoạn hồi phục của người mẹ sau bất cứ ca sinh mổ nào.
Nhưng việc đó thậm chí khiến họ mạnh mẽ hơn, giúp họ vượt qua đau đớn và hình thành nên sức mạnh nội tại mà bạn chỉ có thể so sánh giữa người mẹ này với người mẹ khác mà thôi.

Bất kể khó khăn đến đâu, những người mẹ đương đầu với mọi chuyện bằng nụ cười và bằng tất cả tình yêu trên thế giới này. Bởi vì mỗi phút không ngủ, mỗi chiếc tã họ thay cho con, mỗi nụ cười và khoảnh khắc được nắm bàn tay nhỏ xíu, cảm nhận hơi thở, mùi sữa ngọt ngào của em bé sơ sinh cũng đủ khiến họ cảm thấy mình có thể chịu đựng và vượt qua tất cả. Đó là tại sao những người mẹ lại có mặt trên thế giới này, để biến phần nối dài của chính họ trong hình hài nhỏ xíu kia được hạnh phúc.
cay an xoa chua ung thu gan
Mỗi người mẹ mang trên mình vết sẹo của ca sinh mổ đều đáng được ca ngợi. Hãy mang theo vết sẹo ấy với niềm kiêu hãnh. Đừng giấu diếm nó, đừng tô điểm để che phủ nó đi. Bởi không phải mọi phụ nữ trên thế gian này đều có được đặc ân ấy.

Tầm quan trọng của việc chẩn đoán sớm ung thư

Thực tế hầu hết các trường hợp ung thư được phát hiện khi ở giai đoạn muộn, muốn việc điều trị có kết quả thì bệnh ung thư phải được phát hiện và chẩn đoán sớm
Theo các nhà khoa học, hàng năm trên thế giới có hàng chục triệu người mắc bệnh ung thư và hàng triệu người chết vì căn bệnh hiểm nghèo này.
thuoc chua ung thu tuyen tuy
Do khoảng thời gian được sống thêm kể từ lúc xác định bệnh đến khi tử vong của đa số các trường hợp ung thư giai đoạn cuối thường không quá 6 tháng nên trong suốt thời gian qua vẫn quan niệm rằng: khi chẩn đoán một trường hợp bị mắc bệnh ung thư thì có nghĩa là đã treo một cái án tử hình cho bệnh nhân.
Sự thật phũ phàng này sẽ dẫn đến một tâm lý thất bại, làm nặng thêm tình trạng bệnh lý vốn có và vô tình đẩy người bệnh đến sự tuyệt vọng.
Các nhà khoa học  căn cứ vào những hiểu biết mới về thời gian nhân đôi khối u, khả năng miễn dịch và khỏi bệnh tự phát, tiến triển của ung thư theo giai đoạn lâm sàng gồm khối u – hạch vùng – di căn ký hiệu TNM (T: tumor là khối u, N: lymph node là hạch vùng, M: metastasis là di căn) và loại tế bào mô học, mô bệnh học… nên đã giúp cho nền y học hiện đại nhận thức được rõ ràng việc phát hiện và chẩn đoán sớm ung thư sẽ có ảnh hưởng quyết định quan trọng đến thái độ xử trí, kết quả điều trị và tiên lượng bệnh.
Phát hiện sớm là tìm ra được các tổn thương ung thư khi chúng chưa biểu lộ ra bằng các triệu chứng lâm sàng, gọi là giai đoạn tiền lâm sàng của ung thư. Tuy nhiên ở giai đoạn này, khối u thường đã có đường kính khoảng 1 – 2cm, nghĩa là đã có hàng tỉ tế bào ung thư hiện diện; vì vậy không thể bảo đảm rằng không có một tỉ lệ nhất định các tế bào ung thư đã di căn đi nơi khác và không bị tiêu diệt để trở thành các ổ ung thư thứ phát. Do đó, thực tế đã có một số trường hợp ung thư không có các triệu chứng nhưng khi được phát hiện thì khối u đã xâm lấn, thậm chí di căn đi khá xa.
fucoidan trị ung thư
Cũng trong giai đoạn này, y học có khả năng chữa khỏi bệnh hoàn toàn ít nhất 50% các trường hợp ung thư, không phải khỏi bệnh 5 năm như vẫn hiểu theo quan niệm cũ trước đây hay ít ra thời gian bệnh nhân được sống thêm sẽ kéo dài hơn so với thời gian trước.
Hiện nay vấn đề phát hiện sớm bệnh ung thư đã được các nhà khoa học quan tâm đến những mục tiêu cụ thể hơn như: phát hiện ung thư tại chỗ, ung thư ở giai đoạn 0, ung thư nội biểu mô, ung thư tiền xâm nhập… tùy theo thuật ngữ quen gọi của các nhà khoa học; trong giai đoạn này ung thư chưa di căn và có khả năng chữa khỏi hoàn toàn.
Tuy vậy trên thực tế, việc phát hiện sớm ung thư là vấn đề hết sức khó khăn, tốn nhiều công sức và chi phí thực hiện. Khả năng phát hiện sớm ung thư ở thời kỳ có ích sẽ đáp ứng được yêu cầu chữa bệnh có hiệu quả, trước hết là còn chỉ định được phẫu thuật cắt bỏ khối u kịp thời.
fucoidan là gì

Các yếu tố dễ khiến sinh non

Có nhiều yếu tố dễ dẫn đến chuyển dạ sinh non. Một vài yếu tố có thể điều trị được, một số yếu tố khác không thể thay đổi.
Có nhiều yếu tố dễ dẫn đến chuyển dạ sinh non. Một vài yếu tố có thể điều trị được, một số yếu tố khác không thể thay đổi. Xác định yếu tố dẫn đến chuyển dạ sinh non tự nhiên trước khi mang thai hoặc đang có thai sớm (trong 3 tháng đầu thai kỳ) có thể giúp bác sĩ điều trị và ngăn chặn các biến chứng của sinh non.
máy hút sữa medela giá bao nhiêu

Tiền căn sinh non nhiều lần
Tiền căn sinh non là yếu tố mạnh nhất dẫn đến sinh non trong lần mang thai tới, thời điểm sinh non thường xảy ra trùng với thời điểm sinh non lần trước.
Một loạt nghiên cứu cho thấy rằng nếu sản phụ tiền căn có sinh non 1 lần thì tỉ lệ sinh non ở lần sau là 15 - 30%, nếu tiền căn sinh non 2 lần thì tỉ lệ sinh non lần sau là 60%. Nếu sau khi sinh non 1 lần, sản phụ đã sinh đủ tháng được 1 lần thì nguy cơ sinh non lần mang thai kế tiếp sẽ giảm nhiều.
Có 2 nghiên cứu cho thấy rằng khoảng 5 - 7% những trường hợp đã sinh non sẽ bị tái phát khi mang thai lần tiếp theo. Nghiên cứu này cũng cho thấy nếu sản phụ không có tiền căn sinh non thì nguy cơ bị sinh non ở lần mang thai này là khoảng 0,2 - 0,8%.
Một nghiên cứu đoàn hệ đánh giá hình thái sinh non của lần mang thai trước với nguy cơ tái phát tình trạng sinh non ở lần mang thai kế tiếp cho thấy rằng: nếu lần mang thai trước sản phụ bị sinh non tự nhiên thì ở lần mang thai này, tỉ lệ bị sinh non là 31,6%, nếu lần mang thai trước sản phụ sinh non do có chỉ định chấm dứt thai kỳ thì lần mang thai này tỉ lệ sinh non là 23%. Một sản phụ nếu lần mang thai trước bị chuyển dạ sinh non tự nhiên thì ở lần mang thai này, nguy cơ chuyển dạ sinh non tự nhiên tăng gấp 5 - 6 lần và nguy cơ sinh non do chỉ định chấm dứt thai kỳ cũng tăng nhẹ. Một sản phụ lần mang thai trước có chỉ định sinh non thì ở lần này, nguy cơ chỉ định sinh non tăng và nguy cơ chuyển dạ sinh non tự nhiên cũng tăng.
Một sản phụ song thai nếu lần mang thai trước đó bị sinh non thì lần mang thai này, tỉ lệ sinh non sẽ cao hơn so với những sản phụ song thai mà lần mang thai trước đó sinh đủ tháng (67,3% so với 20,9%).
máy hút sữa medela có tốt không
Đa thai chiếm khoảng 17% những trường hợp sinh dưới 37 tuần
Tiền căn sảy thai
Một thống kê hệ thống cho thấy những nhóm tiền căn có phá thai thì tỉ lệ bị sinh non cao hơn nhóm tiền căn không có phá thai (8,7% so với 6,8%), nguy cơ sinh non cũng sẽ tăng theo số lần phá thai.
Sảy thai tự nhiên, đặc biệt ở những trường hợp tái phát nhiều lần hoặc sảy thai tự nhiên trong 3 tháng giữa thai kỳ cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ sinh non.
Hỗ trợ sinh sản
Thai kỳ từ các phương pháp hỗ trợ sinh sản cũng có nguy cơ cao sinh non, nguyên nhân là tỉ lệ đa thai ở những thai kỳ có áp dụng phương pháp hỗ trợ sinh sản cao hơn.
Đa thai
Đa thai chiếm khoảng 2 - 3% ca sinh nhưng chiếm khoảng 17% những trường hợp sinh dưới 37 tuần và chiếm khoảng 23% những trường hợp sinh dưới 32 tuần. Ngày nay, do tỉ lệ áp dụng các phương pháp  hỗ trợ sinh sản tăng, nên tỉ lệ đa thai cũng tăng, hậu quả là tỉ lệ chuyển dạ sinh non cũng tăng. Đa thai gây sinh non có thể là do tử cung căng quá mức, tăng thể tích trong buồng tử cung hoặc do cổ tử cung bị yếu. Ngoài ra, còn có các yếu tố đặc biệt khác có thể ảnh hưởng đến tình trạng chuyển dạ sinh non, ví dụ: trong những trường hợp song thai, nồng độ estrogen, progesterone và steroid tăng hơn so với những trường hợp đơn thai.
Xuất huyết âm đạo
Xuất huyết âm đạo ở 3 tháng đầu hoặc 3 tháng giữa thai kỳ làm tăng nguy cơ sinh non và vỡ ối non khi thai non tháng. Những sản phụ có tình trạng xuất huyết trong 3 tháng đầu thai kỳ có nguy cơ cao chuyển dạ sinh non hơn những trường hợp khác.
Nhiễm trùng
Những nghiên cứu thuộc các lĩnh vực khác nhau (dịch tễ học, mô bệnh học, vi sinh…) đều cho thấy rằng có mối liên hệ giữa tình trạng viêm nhiễm với chuyển dạ sinh non.
Nhiễm khuẩn niệu không triệu chứng:
Chưa có bằng chứng rõ ràng tình trạng nhiễm khuẩn niệu có liên quan đến chuyển dạ sinh non. Một nghiên cứu của Cardiff Birth Survey bao gồm 25.000 ca sinh trong giai đoạn 1970 - 1979 cho thấy nhiễm khuẩn niệu không liên quan đáng kể đến tình trạng chuyển dạ sinh non chung và chuyển dạ sinh non tự. Trong một vài nghiên cứu cho thấy rằng điều trị nhiễm khuẩn niệu sẽ làm giảm tỉ lệ viêm thận - bể thận và sẽ làm giảm tỉ lệ chuyển dạ sinh non.
Nhiễm trùng khác:
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng có mối liên quan giữa chuyển dạ sinh non và nhiễm trùng như nhiễm Streptococcus nhóm B, Chlamydia trachomatis, viêm âm đạo do vi khuẩn, lậu cầu, giang mai và Trichomonas vaginalis.
Chế độ sinh hoạt
Sinh hoạt hàng ngày và làm việc:
Nếu người mẹ làm việc nhiều, có thể làm tăng nguy cơ sinh non; nguyên nhân có thể là do máu tới tử cung ít, cơ thể tăng cường tổng hợp các hoóc-môn (ví dụ: corticotropin - releasing hormone, catecholamine). Tuy nhiên, cho đến nay mối liên quan giữa các hoạt động của sản phụ với sinh non chưa rõ ràng.
Một nghiên cứu hồi cứu bao gồm 8.711 sản phụ đơn thai. Kết quả cho thấy nhóm sản phụ đi hoặc đứng làm việc > 5 giờ/ngày thì nguy cơ sinh non cao hơn nhóm sản phụ đi hoặc đứng làm việc < 2 giờ/ngày. Một nghiên cứu về mối liên quan của tình trạng căng thẳng trong nghề nghiệp và tình trạng sinh non do chuyển dạ sinh non tự nhiên, ối vỡ non hoặc phải khởi phát chuyển dạ do chỉ định y khoa. Tổng cộng, có 2.929 sản phụ đơn thai tuổi thai 22 - 24 tuần. Các yếu tố được ghi nhận: thời gian làm việc mỗi tuần, các yếu tố liên quan đến nghề nghiệp như: tư thế làm việc, làm việc với máy móc công nghiệp, làm việc quá sức, áp lực về tinh thần và tác động của môi trường làm việc. Kết quả:
- Yếu tố liên quan đến nghề nghiệp không ảnh hưởng đến tình trạng chuyển dạ sinh non tự nhiên hoặc chỉ định khởi phát chuyển dạ khi thai non tháng ở 2 nhóm con so và con rạ.
- Tình trạng tăng số giờ làm việc mỗi tuần sẽ làm tăng đáng kể tình trạng chuyển dạ sinh non ở người con so.
- Các yếu tố liên quan đến nghề nghiệp làm tăng tình trạng ối vỡ khi thai non tháng (các yếu tố này độc lập với nhau) ở những người con so, còn ở người con rạ thì không thấy.
Những nghiên cứu khác cho thấy tư thế làm việc (đứng lâu), thời gian làm việc trong tuần nhiều (> 36 giờ/tuần, > 45 giờ/tuần), nâng vật nặng, làm việc trong môi trường nhiều tiếng ồn… cũng là những yếu tố thuận lợi làm chuyển dạ sinh non.
Làm việc quá nhiều (> 40 giờ/tuần), làm việc trái giờ (làm ngoài giờ từ 7 giờ sáng đến 5 giờ chiều), công việc bắt buộc phải đứng lâu (đứng liên tục > 3 - 4 giờ/ngày), nâng vật nặng là các yếu tố có thể gây sinh non, thai nhỏ hơn tuổi thai, sẩy thai và phần nào làm huyết áp tăng cao trong thai kỳ.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng:
- Trong 100 sản phụ làm việc > 40 giờ: nguy cơ sinh non là 1,2 (95% CI 0,3 - 2,2). Nguy cơ sảy thai là 2,0 (95% CI -2,4 đến 8,5). Không tăng nguy cơ thai nhỏ hơn tuổi thai.
- Trong 100 sản phụ làm việc ngoài giờ (làm ban đêm, chiều tối hoặc xoay vòng): nguy cơ sinh non là 0,3 (95% CI -0,4 đến 1,0). Nguy cơ sảy thai là 1,4 (95% CI -0,5 - 3,6), nguy cơ này tăng cao nếu làm việc thường xuyên vào ban đêm. Không tăng nguy cơ thai chậm tăng trưởng trong tử cung.
- Trong 100 sản phụ đứng lâu khi làm việc (≥ 4 giờ/ngày): nguy cơ sinh non là 0,9. Nguy cơ sảy thai là 1,9 (95% CI 0,1 - 3,8). Nguy cơ thai chậm tăng trưởng trong tử cung là 1,6.
- Trong 100 sản phụ phải nâng vật nặng khi làm việc: nguy cơ sinh non là 0,1 (khoảng tứ phân vị - interquartile range -0,7 - 2,0). Nguy cơ sảy thai là 0,2 (khoảng tứ phân vị -3,2 - 5,3). Nguy cơ thai chậm tăng trưởng trong tử cung là 0,8 (khoảng tứ phân vị 0,4 - 1,6).
Trong 100 sản phụ làm việc nặng quá sức: nguy cơ sinh non là 0,7 (khoảng tứ phân vị 0,3 - 1,1). Nguy cơ sảy thai là 1,4 (khoảng tứ phân vị -8,2 đến 2,4). Không tăng nguy cơ thai chậm tăng trưởng trong tử cung (khoảng tứ phân vị -0,4 - 0,0).
Quan hệ tình dục:
Quan hệ tình dục không là yếu tố nguy cơ gây sinh non. Tuy nhiên, ở những sản phụ có yếu tố thuận lợi gây chuyển dạ sinh non như tiền căn đã sinh non, cổ tử cung ngắn, đa thai, đa ối, nhau tiền đạo thì không nên quan hệ tình dục.
Chế độ ăn:
Chế độ ăn không ảnh hưởng đến chuyển dạ sinh non. Một vài nghiên cứu (không phải là tất cả) cho thấy rằng nếu sản phụ ít dùng đồ biển hoặc axít béo omega-3 (n-3) thì nguy cơ chuyển dạ sinh non cao hơn. Một nghiên cứu hồi cứu về dịch tễ học trên 8.729 phụ nữ Đan Mạch không dùng dầu cá thì tỉ lệ chuyển dạ sinh non cao hơn nhóm có dùng dầu cá (7,1% so với 3 - 4%).
Cân nặng của sản phụ:
Sản phụ có cân nặng trước khi mang thai quá mức hoặc BMI cao cũng làm tăng nguy cơ chuyển dạ sinh non. Những sản phụ béo phì sẽ tăng nguy cơ chuyển dạ sinh non do có các biến chứng nội khoa. Béo phì trước khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ ối vỡ non khi thai non tháng.
Béo phì liên quan đến những bệnh lý nội khoa như: cao huyết áp trong thai kì, tiền sản giật, đái tháo đường trong thai kỳ. Một tổng quan hệ thống thực hiện vào năm 2010 cho thấy rằng những trường hợp béo phì trong thai kỳ làm tăng nguy cơ chỉ định khởi phát chuyển dạ khi thai non tháng hơn so với những trường hợp có BMI bình thường và nguy cơ này tăng tương ứng với tình trạng tăng cân của người mẹ. Tuy nhiên, tỉ lệ chuyển dạ sinh non tự nhiên không khác nhau giữa các nhóm. Một tổng quan hệ thống thực hiện vào năm 2009, sau khi loại trừ các yếu tố nhiễu như: chủng tộc, tuổi, số con và tình trạng hút thuốc cho thấy không có mối liên hệ giữa trọng lượng sản phụ trước khi mang thai với tình trạng chuyển dạ sinh non tự nhiên (thai < 37 tuần), 3 nghiên cứu đoàn hệ bao gồm 18.063 phụ nữ). Tuy nhiên, một nghiên cứu đoàn hệ trong cộng đồng (thực hiện năm 2013) bao gồm 1,5 triệu sản phụ đơn thai cho thấy thừa cân và béo phì làm tăng nguy cơ khởi phát chuyển dạ do chỉ định y khoa ở mọi tuổi thai và làm tăng nguy cơ chuyển dạ sinh non khi tuổi thai 22 - 27 tuần.
Hút thuốc:
Hút thuốc có liên quan đến nguy cơ sinh non. Trong một nghiên cứu tiền cứu cho thấy rằng nếu người mẹ hút 1 - 9 điếu thuốc/ngày sẽ làm tăng nguy cơ chuyển dạ sinh non ở thai 33 - 36 tuần, nguy cơ chuyển dạ sinh non cũng tăng khi thai nhỏ hơn 32 tuần. Nếu người mẹ hút > 10 điếu thuốc/ngày, nguy cơ sinh non sẽ tăng với OR = 1,4 (95% CI 1,3-1,4) khi thai 33 - 36 tuần và OR = 1,6 (95% CI 1,4-1,8) khi thai nhỏ hơn 32 tuần. Sự tác động này có thể giải thích là do khi sản phụ hút thuốc sẽ làm tăng tỉ lệ nhau bong non, nhau tiền đạo, vỡ màng ối non và thai chậm tăng trưởng trong tử cung. Với những trường hợp này, đôi khi cần phải chấm dứt thai kỳ khi thai non tháng.
Stress:
Khi người mẹ bị áp lực tâm lý sẽ làm tăng nguy cơ sinh non, các nghiên cứu cho thấy rằng nguy cơ tăng gấp 1,5 - 2 lần ở những sản phụ bị áp lực tâm lý.
Yếu tố cổ tử cung và tử cung
Cổ tử cung ngắn:
Có mối liên quan giữa chiều dài cổ tử cung đo bằng siêu âm và tuổi thai khi sinh. Khi chiều dài cổ tử cung ≤ 35mm, ≤ 30mm, ≤ 26mm, ≤ 20mm và ≤ 13mm thì nguy cơ sinh non lần lượt là 2,35%, 3,79%, 6,19%, 9,49% và 13,99%. Chiều dài cổ tử cung đo ở tuần 16 - 28 ngắn là yếu tố nguy cơ chuyển dạ sinh non.
Phẫu thuật trên cổ tử cung:
Khoét chóp cổ tử cung trong những bệnh lý ở cổ tử cung có liên quan rất nhiều đến nguy cơ sảy thai muộn hoặc sinh non. Khi khoét chóp thì một lượng lớn sợi collagen ở cổ tử cung bị mất, làm giảm khả năng chịu đựng của cổ tử cung, dẫn đến chuyển dạ sinh non và sinh non. Mặt khác, khoét chóp sẽ làm mất các tuyến ở cổ tử cung;  khi có thai, cổ tử cung sẽ không hình thành được nút nhầy, hậu quả là tăng nguy cơ nhiễm trùng màng ối và tăng nguy cơ ối vỡ non và chuyển dạ sinh non. Ngoài ra, những vết sẹo trên cổ tử cung làm cổ tử cung không mềm mại, làm tăng tỉ lệ ối vỡ non.
Tử cung:
Tử cung dị dạng bẩm sinh hay mắc phải có liên quan đến sinh non và nguy cơ này phụ thuộc vào tình trạng bất thường của tử cung. Ở những trường hợp tử cung 1 sừng, tỉ lệ sinh non là 17%. Sản phụ có tử cung đôi có nguy cơ chuyển dạ sinh non cao hơn so với sản phụ có tử cung bình thường (29% so với 3%). Những nghiên cứu về mối liên quan giữa kích thước nhân xơ và tình trạng sinh non cho thấy rằng những khối nhân xơ có kích thước ≥ 5 - 6cm sẽ làm tăng nguy cơ chuyển dạ sinh non, nguyên nhân có thể là nhân xơ này làm giảm thể tích buồng tử cung. Một số nguyên nhân từ tử cung gây chuyển dạ sinh non có thể điều trị bằng phẫu thuật như: vách ngăn tử cung, tử cung 2 sừng, dính buồng tử cung, nhân xơ tử cung.
Bệnh lý mạn tính của người mẹ có liên quan đến tình trạng sinh non
Bệnh lý của mẹ
Bệnh lý mạn tính của người mẹ:
Bệnh lý mạn tính của người mẹ có liên quan đến tình trạng sinh non do yếu tố của người mẹ hoặc con, ví dụ: cao huyết áp trong thai kỳ, bệnh lý thận, đái tháo đường týp 1.
Bệnh tự miễn:
Có những bằng chứng cho thấy một vài bệnh lý tự miễn sẽ làm tăng nguy cơ chuyển dạ sinh non (ví dụ: bệnh lý tuyến giáp tự miễn, bệnh nhiễm khuẩn đường ruột). Tuy nhiên, mối liên quan giữa các bệnh tự miễn và sinh non cần được nghiên cứu thêm.
Thiếu máu:
Một nghiên cứu đoàn hệ bao gồm 173.031 sản phụ cho thấy rằng những sản phụ thiếu máu nặng (Hb < 9,5 g/dL) ở tuần thứ 12 của thai kỳ sẽ tăng nguy cơ chuyển dạ sinh non (OR = 1,68, 95% CI 1,29 - 2,21). Một phân tích gộp cũng cho kết quả tương tự là có sự tăng nhẹ tỉ lệ sinh non ở những trường hợp thiếu máu nhẹ (OR = 1,32, 95% CI 1,01-1,74), ở những trường hợp này thường là thiếu máu ở giai đoạn sớm của thai kỳ. Thiếu máu ở 3 tháng cuối thai kỳ thường không liên quan đến sinh non.
Do thai
Thai chậm tăng trưởng trong tử cung.
Thai chậm tăng trưởng trong tử cung cũng có liên quan đến sinh non tự nhiên hoặc chỉ định chấm dứt thai kỳ khi thai non tháng.
Thai dị dạng:
Thai dị dạng là một trong những nguyên nhân gây sinh non. Nguyên nhân có thể là hậu quả của dị dạng thai làm tăng nguy cơ chuyển dạ sinh non (đa ối do hẹp thực quản) hoặc do dị dạng có chỉ định chấm dứt thai kỳ sớm.
Giới tính của thai nhi:
Giới tính nam cũng là yếu tố thuận lợi của sinh non tự nhiên. Hai nghiên cứu về mô học của bánh nhau cho thấy rằng bánh nhau của bé trai có tỉ lệ viêm mạn tính nhiều hơn bánh nhau của bé gái. Tác giả cho rằng có thể hệ thống miễn dịch của người mẹ đáp ứng với mô của bé trai nhiều hơn bé gái.

Học cách thoát khỏi viêm đại tràng của người Nhật

Người bệnh viêm đại tràng rất sợ bệnh tái phát, ăn uống kiêng khem khổ sở, người bệnh rất ngán ngẫm với các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đau bụng mỗi khi ăn thức ăn lạ, thức ăn tươi sống
benh duong ruot
Vì sao viêm đại tràng là bệnh rất dễ tái phát? Chìa khóa nằm ở lợi khuẩn Bifido, đây là lợi khuẩn giúp đại tràng khỏe mạnh và hoạt động tốt. Lợi khuẩn là loại lợi khuẩn chính yếu của đường ruột chiếm 99,9% lợi khuẩn đường ruột và cư trú chủ yếu ở đại tràng, lợi khuẩn Bifido sống bám trên các lông nhung và tiết dịch nhầy bao phủ lên bề mặt lông nhung, tạo thành lớp lá chắn kép bảo vệ cho thành đại tràng.Lợi khuẩn Bifido đóng vai trò quan trọng giúp tiêu hóa thức ăn và giúp phân thành khuôn. Lợi khuẩn Bifido sẽ cư trú ở trên các lông nhung làm nhiệm vụ tiết enzym tiêu hóa phần thức ăn khó chưa được tiêu hóa hết ở ruột non đổ xuống và phân hủy, đào thải các chất cặn bã tạo thành khuôn phân mềm, mượt dễ đẩy ra ngoài.
Lợi khuẩn Bifido còn giúp tăng cường miễn dịch, lớp lông nhung trên thành ruột non và đại tràng còn giúp thấm hút các chất độc từ thức ăn nếu có để lợi khuẩn xử lý, ngăn các chất độc đi vào máu để giảm tải gánh nặng cho gan thận.
Một trong những nguyên nhân khiến viêm đại tràng dễ tái phát đó là việc lạm dụng kháng sinh vô tình là chết đi một lượng lớn lợi khuẩn Bifido, khiến số lượng lợi khuẩn giảm nghiêm trọng sau các đợt điều trị viêm loét bằng kháng sinh dẫn đến lá chắn kép bảo vệ đại tràng là lông nhung và dịch nhầy mất đi, vết loét khi mới được chữa lành chưa kịp lành, trơ trụi không có lá chắn kép bảo vệ nên bị tấn công gây loét trở lại.
benh duong ruot co chua duoc khong
Không đủ lợi khuẩn Bifido ở đại tràng khiến cho việc tiêu hóa những thức ăn khó tiêu chưa được tiêu hóa hết ở ruột non bị quá tải, nên ăn nhiều đạm thì dẫn đến tình trạng táo bón, nếu ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ thì bị đi ngoài phân lỏng, sống phân, chua, có mùi tanh.
Đường ruột không còn nhiều lợi khuẩn Bifido, lúc này vi khuẩn gây hại tăng lên và tiết ra nhiều khí làm cho người bệnh luôn có cảm giác đầy bụng, trướng hơi, óc ách, khó tiêu. Nhưng người bệnh lại không chú trọng việc tăng cường bổ sung lợi khuẩn Bifido, hoặc có dùng một số loại men vi sinh nhưng không có thành phần Bifido, hoặc có thì lại bị tiêu diệt gần như hoàn toàn khi đi qua axit dạ dày, vì lợi khuẩn Bifido rất nhạy cảm với môi trường axit dạ dày.
benh duong ruot o tre em
Nhưng với men vi sinh Bifina của Nhật Bản thì hoàn toàn khác biệt: Với công thức vượt trội 3 trong 1, trong mỗi gói Bifina có 2,5 tỷ lợi khuẩn Bifido, 1 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus và chất xơ hòa tan là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn. Trong khi các loại men vi sinh thông thường hầu như không có thành phần lợi khuẩn Bifido.

Nguyên tắc ăn uống các mẹ cần nhớ khi cho con bú

Trong thời gian cho con bú, để đủ sữa cho con bú các mẹ nên ăn thức ăn nóng, bổ sung nhiều vitamin và đừng quên uống nhiều nước
máy hút sữa medela mua ở đâu
Tránh thực phẩm đã qua chế biến. Thực phẩm tốt nhất cho mẹ đang cho con bú là những loại thực phẩm chưa qua chế biến và thêm phụ gia bởi bước chế biến này sẽ làm mất đi lượng vitamin, các khoáng chất và chất chống oxy hóa quý giá. Vì vậy, các loại rau quả xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành và sữa ít béo đều là những lựa chọn thông minh cho mẹ.
Bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Mẹ nuôi con nhỏ thường không được ngủ đủ giấc, việc này có thể khiến cơ thể bị mất nước cũng giống như khi uống ít nước vậy. Nếu bạn ngại uống nước trắng, thì hãy thử thay thế bằng nước dừa hay ăn dứa hấu. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm cam, dâu, dưa chuột hay cần tây bởi các loại rau quả này đều có thể dễ dàng bổ sung nước cho cơ thể.
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu kali như mơ sấy khô, chuối, rau lá xanh, khoai tây hay đậu lima bởi chũng có khă năng điều chỉnh khả năng giữ nước của cơ thể.
Ăn nhiều bữa. Các chuyên gia dinh dưỡng bà mẹ và trẻ em đều khuyên phụ nữ đang cho con bú nên ăn thành nhiều bữa, cụ thể là nên ăn nhẹ cách khoảng 2-3 tiếng một lần để liên tục duy trì năng lượng cho cơ thể.
Ăn nóng. Có thể bạn chưa biết nhưng khi mang thai, sự phát triển của thai nhi khiến cơ thể mẹ thường xuyên bị nhiệt và cảm thấy nóng hơn. Do vậy, sau khi sinh con, mẹ nên chọn các món hầm, món súp hay mì ống để cân bằng lại cơ thể.
đia chỉ bán máy hút sữa medela
Làm đầy tủ đá với đồ ăn. Nếu công việc của bạn khá bận rộn và khó có thời gian để chuẩn bị các món ăn mỗi ngày thì cũng có thể chuẩn bị trước thịt hầm, súp hay nấu đông và đóng băng trên ngăn đá của tủ lạnh để dùng sau. Như vậy bạn hoàn toàn có thể thưởng thức những món ăn cần nấu cầu kỳ và tốn nhiều thời gian này chỉ sau ít phút làm nóng lại trong lò vi sóng.
Tiếp tục bổ sung vitamin. Rất nhiều loại vitamin có thể được cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng hơn qua các thực phẩm bạn ăn hàng ngày so với việc dùng viên uống bổ sung. Nhiều mẹ cho rằng chỉ khi mang thai mới cần bổ sung nhiều vitamin hơn, tuy nhiên thực tế thì cơ thể mẹ sau sinh, đặc biệt là mẹ đang cho con bú cũng cần được chú ý cung cấp vitamin như trong thai kỳ.
Ngoài ra, một ly sinh tố có lẽ cũng là cách tương đối hoàn hảo và khá đơn giản để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin cũng như chất dinh dưỡng. Yến mạch, rau xanh và hạt chia có thể xay kết hợp với trái cây hay sữa chua là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ.
Rong và tảo biển. Rong biển chứa hàm lượng cao sắt – một khoáng chất vô cùng quan trọng cho cơ thể mẹ. Một gợi ý cho mẹ ngại vị tanh của rong biển là món sushi. Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng tảo biển bởi chúng cũng là một nguồn cung cấp sắt khá dồi dào.
máy hút sữa medela giá bao nhiêu
Bổ sung chất xơ. Đừng nghĩ rằng sau khi sinh con thì tình trạng nhiệt ‘đau khổ’ trong thai kỳ sẽ kết thúc bởi việc cho con bú cũng khiến cơ thể mẹ rất dễ dàng bị nhiệt. Để hạn chế tình trạng này, mẹ nên bổ sung nhiều chất xơ bằng cách sử dụng một số loại thực phẩm rất dễ tìm như yến mạch, quả sung, quả táo (cả vỏ), lê, gạo lứt, đậu đen, hay củ cải xanh.

9 lợi ích tuyệt vời của tập thiền đối với sức khỏe con người

Tập thiền mang lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời như cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng.
Thiền ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn những lợi ích sau:
cay thuoc nam tri ung thu
Giảm stress
Stress kéo dài làm tăng huyết áp và dẫn tới co thắt mạch máu, trầm cảm và thậm chí là nghiện. Khi tâm trí trở nên thanh tịnh khi thiền, bạn sẽ tập trung vào hơi thở và thư giãn, dẫn tới giảm cảm giác căng thẳng. Thở sâu, có kiểm soát cho phép cơ thể tạo ra hàm lượng oxit nitric cao hơn. Chất này giúp lưu thông mạch máu bị tắc nghẽn và giảm huyết áp.
Giảm căng cơ
Khi bạn tập trung vào nhiều khu vực trên cơ thể qua hơi thở có kiểm soát, tâm trí bạn sẽ giúp cơ thư giãn. Kỹ thuật này được goi là kỹ thuật thư giãn cơ tiên tiến có thể được sử dụng khi bắt đầu buổi thiền để làm căng và thư giãn cơ qua cơ thể với chánh niệm và có chủ đích.
Cải thiện sức khỏe tim
Những người thiền cả ngày sẽ giảm độ dày thành động mạch, những người không thiền sẽ không có hiện tượng này. Giảm độ dày thành động mạch có nghĩa là giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
Ban nam lim xanh tai HCM


Cải thiện tâm trạng
Thiền làm giảm mật độ chất xám ở một số khu vực trong não có liên quan tới stress và lo âu. Những người thực hành một kiểu thiền đặc biệt ít có nguy cơ trải qua những kích thích tiêu cực. Thiền sẽ giúp giảm mức độ lo lắng và cải thiện 3 lòng thương – lòng thương đối với người khác, nhận lòng thương từ người khác và biết thương chính bản thân mình.
Tăng cường miễn dịch
Những người tập yoga và thiền sẽ cải thiện tăng cường khả năng phục hồi và sử dụng năng lượng ty thể. Quá trình này dẫn tới tăng cường hệ miễn dịch cũng như đối phó với stress.
Tăng cường khả năng sáng tạo
Thiền hướng mở rộng có tác dụng tích cực với khả năng sáng tạo và tư duy phân tách. Kiểu thiền đặc biệt này bao gồm theo dõi nhưng không phản ứng, nội dung trải nghiệm qua từng thời điểm. Những người thực hành kiểu thiền này dường như thực hiện tốt hơn những nhiệm vụ trong đó họ được yêu cầu đưa ra những ý tưởng mới theo cách sáng tạo.
cach chon nam lim xanh
Cải thiện quan hệ tích cực và sự thấu hiểu
Thiền từ bi giúp người thực hành tập trung vào phát triển tình yêu thương và sự quan tâm tới chúng sinh. Một nghiên cứu chỉ ra rằng thực hành kiểu thiền này cho phép người tập hiểu người khác hơn thông qua đọc các biểu hiện nét mặt của họ. Việc xây dựng những cảm xúc tích cực thông qua lòng từ bi sẽ giúp tăng cường nguồn lực cá nhân, như thái độ yêu thương chính bản thân, yêu thương người khác, hỗ trợ xã hội và tự chấp nhận.
Giảm cô lập xã hội
Thiền từ bi sẽ làm tăng sự gắn kết với xã hội cũng như thái độ tích cực của người tập. Loại thiền này dễ thực hiện và có thể giảm sự cô lập xã hội và tăng những cảm xúc xã hội tích cực.
Giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim
Thiền có khả năng làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong, đột quỵ và nhồi máu cơ tim ở những người bị bệnh tim. Điều này là vì thiền làm giảm huyết áp và thay đổi các yếu tố stress tâm lý khác. Cùng với đó, nó làm giảm nguy cơ trầm cảm, chết sớm và thậm chí là Alzheimer.

Trong thời gian cho con bú, mẹ cần tránh điều gì?

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho bé mà con giúp mẹ ngừa được nhiều bệnh, để nuôi con bằng sữa mẹ tốt nhất, mẹ cần nhớ những điều cần tránh
Tránh xa thuốc lá và tránh uống rượu. Các rủi ro cho trẻ nhỏ trong một gia đình hút thuốc lá so với các trẻ khác là nhận được ít sữa hơn, cai sữa sớm và tinh thần không ổn định.
máy hút sữa medela giá bao nhiêu
Nếu bạn uống rượu, rượu sẽ đi qua cơ thể của con bạn thông qua sữa mẹ. Trong thời gian cho con bú, bạn chỉ nên uống nhiều nhất 1 ly rượu/bia mỗi lần, nhưng nên hạn chế tối đa càng tốt.
Hãy cẩn thận với những loại thuốc khi cho bé bú. Một số loại thuốc bạn uống có thể đi vào sữa của bạn.Vì vậy không nên dùng thuốc trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
Hãy thận trọng với thực phẩm có thể gây khó tiêu. Nên tránh các thức ăn dễ ôi thiu và có thể gây ngộ độc (thịt, trứng, hải sản sống). Nên lưu ý các loại thức ăn có thể khiến con bạn phản ứng lại khó tiêu (hành, cải bắp, trứng cá, trứng tôm, gia vị cay) nếu chúng gây phản ứng.
máy hút sữa medela có tốt không
Hạn chế uống cà phê hoặc trà. Chỉ nên uống cà phê với một lượng rất nhỏ mỗi ngày. Tuy nhiên, một số trẻ nhỏ rất nhạy cảm với caffein và trở nên cáu kỉnh hoặc khó ngủ, ngay cả với lượng nhỏ cafein.

8 lời khuyên giúp bạn tránh xa ung thư

Vi khuẩn đường ruột và vi sinh vật trong sữa chua sẽ giúp phá vỡ những chất độc trong đường ruột thường gây ra bệnh ung thư.
Có một điều ít ai biết đến là chỉ cần thay đổi lối sống là có thể ngăn ngừa 40% khả năng mắt bệnh ung thư, theo nghiên cứu của các nhà khoa học.
nam lim xanh tien phuoc
Ung thư là hai từ mang đến nỗi sợ hãi cho biết bao người trên thế giới. Có một điều ít ai biết đến là chỉ cần thay đổi lối sống là có thể ngăn ngừa 40% khả năng mắc bệnh ung thư, theo nghiên cứu của các nhà khoa học. Và chuyên gia y tế Anna Magee đã cung cấp 8 cách để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, từ việc bôi kem chống nắng, giảm cân cho đến tập thể dục... tuy đó là những lời khuyên đơn giản, hết sức quen thuộc nhưng vẫn luôn có tác dụng giúp bạn giảm khả năng mắc bệnh ung thư. Thế thì sao bạn vẫn chưa làm theo?

Không để thừa cân, béo phì

Béo phì dễ gây ung thư

Khoảng 60% người Anh thừa cân hoặc béo phì và những người thừa cân ở châu Âu luôn có liên quan đến khoảng 52.000 trường hợp mắc bệnh ung thư mỗi năm, như ung thư vú, tử cung, gan, tuyến tiền liệt, tuyến tụy. Linda Bauld - Giáo sư về chính sách y tế ở Đại học Stirling phát biểu: 'Càng nặng cân, bạn càng có nguy cơ mắc bệnh ung thư đặc biệt'. Bà giải thích, dù cho bạn thừa hơn 10 cân đi nữa thì chỉ cần giảm cân, bạn sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Đầu năm nay, tổ chức Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) đã công bố phát hiện mới về liên quan giữa béo phì và ung thư dạ dày - sát thủ ung thư lớn thứ 3 trên thế giới.
nam lim xanh chua benh xo gan

Chỉ uống một ly rượu mỗi tối

Uống rượu vang buổi tối tốt cho sức khỏe

Đầu năm nay, Giám đốc y tế Dame Sally Davies tuyên bố không có mức an toàn trong việc uống thức uống có cồn. Lý do chính là bà đã tìm ra sự liên quan giữa việc uống thức uống có cồn dù liều lượng ít với 7 loại ung thư như ung thư vú, gan, ruột, miệng và cổ họng. Nghiên cứu của WCRF còn tìm thấy sự liên quan của việc uống 3 ly thức uống có cồn hoặc nhiều hơn với bệnh ung thư dạ dày. 'Nguy cơ ung thư bắt đầu từ khi bạn uống lượng thức uống có cồn dù ít. Vì thế, tốt nhất chỉ nên uống một ly mỗi tối mà thôi. Uống nhiều quá sẽ gây mất nước, làm cho các tế bào bị tổn thương nhiều hơn và ảnh hưởng này nặng nề hơn khi bạn uống nhiều thức uống có cồn vào một lần', Giáo sư Bauld cho biết.
nam lim xanh loai 1

Ăn sữa chua

Sữa chua sinh ra vi khuẩn đường ruột, tốt cho tiêu hóa

Vi khuẩn đường ruột hay vi sinh vật liên kết với mọi thứ, từ tâm trạng cho đến béo phì và ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh nó có liên quan đến giảm khả năng mắc bệnh ung thư. Trong công bố mới nhất vào tháng trước trên PLOS One, Giáo sư Di truyền Dịch tễ học từ trường King's College Luân Đôn Tim Spector cho biết: 'Vi khuẩn đường ruột và vi sinh vật sẽ giúp phá vỡ những chất độc trong đường ruột thường gây ra bệnh ung thư. Đồng thời chúng giữ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giúp đánh bại những tế bào ung thư'. Do đó, theo Tim Spector, để giữ cho vi khuẩn đường ruột luôn khỏe mạnh, phát triển, hãy ăn những thực phẩm có probiotic như sữa chua, nấm sữa kefir, bắp cải muối chua, trái cây, rau xanh, chất xơ ngũ cốc và cây họ đậu.

Uống aspirin

Thời gian gần đây, chúng ta đều biết rằng uống liều thấp aspirin mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ đau tim. Nhưng giờ đây, nhiều bằng chứng còn cho thấy, việc này còn giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng hoặc ruột. Trong tháng Tư vừa qua, Cơ quan Y tế Dự phòng Mỹ đã cập nhật hướng dẫn, khuyến nghị người lớn trong độ tuổi 50-59 nên dùng aspirin liều thấp trong 10 năm. Tại UK, nhiều chuyên gia y tế cũng đang dần bị thuyết phục bởi lợi ích của aspirin.

Aspirin không chỉ có tác dụng chữa ho sốt

'Các bằng chứng về việc dùng aspirin trong 5 năm sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư ruột ngày càng trở nên thuyết phục hơn. Chúng tôi cũng tìm thấy rằng người mắc bệnh ung thư cũng sẽ giảm nguy cơ di căn nếu dùng aspirin. Aspirin hoạt động  bằng cách lập trình lại cách mà hệ miễn dịch hoạt động để tác động đến niêm mạc ruột. Do đó, có thể nhận biết ung thư từ sớm và loại bỏ chúng', Giáo sư Johnson cho biết. Tuy nhiên, dùng aspirin cũng mang đến mặt trái là gây chảy máu dạ dày nên bắt buộc phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Hạn chế ăn thịt đỏ

Thịt đỏ có thể gây ung thư

Trong những năm 1990, nghiên cứu lớn nhất về dinh dưỡng và ung thư bắt đầu theo dõi chế độ ăn của 500.000 người khỏe mạnh trong độ tuổi 45-79 ở 10 nước châu Âu và Anh quốc để xem ai sẽ bị ung thư. Trong số những phát hiện quan trọng từ Quỹ nghiên cứu châu Âu về Chế độ ăn uống và ung thư (EPIC), thịt đỏ chế biến sẵn liên quan với nguy cơ phát triển ung thư ruột và dạ dày. Hiện tại, khuyến nghị của các cơ quan y tế là chỉ nên ăn 70gr thịt đỏ và hai lát thịt xông khói mỗi ngày. Theo Quỹ nghiên cứu Ung thư UK, thay đổi này có thể ngăn chặn 8.800 trường hợp ung thư ruột mỗi năm. Nghiên cứu cũng cho thấy, thịt cháy xém hoặc nấu quá lửa cũng có liên quan đến nguy cơ cao mắc bệnh ung thư. Điều này do các amin dị vòng (HCAs) hình thành khi thịt được nấu chín ở nhiệt độ cao gây ra.
Nhưng bạn cũng đừng lo lắng quá, theo nghiên cứu từ Đại học bang Kansas, chỉ cần ướp thịt với các gia vị như hương thảo, húng quế, húng tây, rau thơm oregano, lá xô thơm, kinh giới là có thể giảm sự hình thành HCAs trong thịt.

Tăng cường chất xơ

Chất xơ giúp ngăn ngừa ung thư

Rất đơn giản, chỉ cần tăng lượng chất xơ, trái cây, rau quả lên 5% lượng thức ăn mỗi ngày là có thể ngăn ngừa 14 dạng ung thư khác nhau, theo nghiên cứu của EPIC. Bổ sung các loại ngủ cốc như yến mạch, gạo lứt, bánh mì sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư ruột. Một số nghiên cứu còn cho rằng nó có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú và tuyến tiền liệt. Giáo sư Spector giải thích: 'Những nghiên cứu như của EPIC cho thấy sự tương quan giữa ăn nhiều chất xơ, trái cây và rau xanh sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Lý do có thể là do vi sinh vật ruột khỏe mạnh sẽ giúp hệ miễn dịch chống lại ung thư'.

Dùng sản phẩm có chỉ số chống nắng SPF 30

Sữa chống nắng tốt cho da nhưng phải dùng đúng cách

Dù tăng đến tận 360% kể từ những năm 1970 nhưng ung thư da vẫn có thể ngăn ngừa được. Vào tháng Tư năm nay, một nghiên cứu của trường Đại học bang Ohio khẳng định, sản phẩm có chỉ số chống nắng SPF 30 có thể ngăn chặn không chỉ bỏng nắng mà còn cả u hắc tố ác tính. Giáo sư Bauld cho biết: 'Sử dụng kem chống nắng quan trọng và việc vào bóng râm khi nắng gắt, đội nón, bảo vệ trẻ em khi tiếp xúc dưới nắng gắt để ngăn ngừa ung thư da phát triển cũng là điều quan trọng không kém'.
Ngoài ra, màu sắc cũng là một yếu tố cần được quan tâm. Theo nghiên cứu của nhóm nghiên cứu Tây Ban Nha, vải màu xanh dương và đỏ sẽ giúp chống nắng tốt hơn là màu trắng và vàng. Hãy chắc chắn rằng những nơi thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ được bảo vệ.

Vận động

Vận động giúp tăng cường sức khỏe

Vận động mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa khoảng 3.400 trường hợp mắc bệnh ung thư vú, ruột, tử cung ở Anh. Theo nghiên cứu của EPIC, người vận động 30 phút mỗi ngày và có công việc năng động sẽ giảm khả năng mắc bệnh ung thư. Giáo sư Johnson cho biết: 'Vận động sẽ cải thiện mức độ hormone, giảm khả năng nữ giới mắc bệnh ung thư vú và tử cung. Đồng thời nó cũng hỗ trợ thời gian di chuyển trong ruột, giúp thực ăn qua nhanh hơn, giảm khả năng phản ứng viêm trong ruột, giảm ung thư ruột'.

Giải pháp cho mẹ bị tăng tức sữa

Trong khi không ít bà mẹ không đủ sữa cho con thì nhiều người lại sở hữu nguồn sữa dồi dào tới mức cảm thấy rất khó chịu
máy hút sữa medela mua ở đâu
Sữa quá nhiều khiến bầu ngực căng tức, khi gặp trường hợp như vậy mẹ không nên day và xoa bóp mạnh cho bầu vú bớt tức, mà người mẹ nên mát-xa ngực nhẹ nhàng bằng tay hoặc dùng bơm hút sữa để làm mềm.
Và giải pháp mà nhiều người chọn đó là hút sữa bằng máy hút sữa. Hầu như mọi phụ nữ sau sinh khoảng 1 tuần đều có cảm giác căng tức ngực. Đây là một hiện tượng bình thường của quá trình tạo sữa cho con. Cảm giác đau tức ngực là do tình trạng phù nề mô tuyến sữa gây ra.
Căng ngực bình thường có thể chuyển sang dạng căng sữa nếu như người mẹ không cho con bú đủ, hoặc không biết cách làm giảm lượng sữa trong bầu sữa thường xuyên một cách hiệu quả.
Khi ngực bị căng lên, dịch xung quanh tuyến sữa sẽ tụ lại và tuyến sữa bắt đầu sưng lên, bầu vú của người mẹ cứng, đau, nhức đôi khi đi kèm theo sốt.
đia chỉ bán máy hút sữa medela
Khi căng sữa, nếu không biết cách nặn bỏ sữa thì mức độ căng sẽ tăng lên, dẫn đến mất sữa hoàn toàn do các mô tạo sữa không hoạt động. Nếu không cẩn thận, người mẹ có thể bị tắc ống sữa và viêm nhiễm tuyến vú.
Ngoài ra các mẹ có thể áp dụng phương pháp chườm lạnh, đây là giải pháp đơn giản chống căng tức. Người mẹ cần cố gắng cho con bú ít nhất 15 phút một bên bầu ngực trước khi chuyển sang bên kia. Sau mỗi lần cho bú, chị em nên lấy khăn hoặc túi chườm lạnh đắp vào bầu ngực để giảm sưng tuyến sữa.
Sau khi cho con bú, nếu tuyến sữa vẫn căng và đau thì cần hút sữa khoảng 5 – 10 phút để nhanh chóng lấy hết lượng sữa thừa. Việc này sẽ nhanh chóng giúp bầu sữa mềm hơn.
máy hút sữa medela giá bao nhiêu

Mẹ nên ăn gì để có sữa mẹ tốt nhất cho bé ?

Trong thời gian cho con bú, cơ thể bạn sẽ ưu tiên sử dụng chất dinh dưỡng để sản xuất sữa cho bé trước khi chuyển hóa thành chất dinh dưỡng cho chính mình. Rất cần thiết để thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm duy trì tăng trưởng của bé và giúp bạn luôn khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống khỏe mạnh, cân bằng

Cần nhiều hơn một chút năng lượng từ một chế độ ăn uống cân bằng.
Vì khi bạn cho bé bú, nhu cầu năng lượng và chất dinh dưỡng của cơ thể bạn cần nhiều hơn để giúp bé tăng trưởng và phát triển tốt, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất bé sẽ nhận được thông qua sữa mẹ.
máy hút sữa medela mua ở đâu
Năng lượng:
Bạn nên cung cấp thêm 500 Kcal năng lượng mỗi ngày so với nhu cầu thông thường. Nguồn năng lượng này sẽ giúp bạn sản xuất 750ml sữa mẹ mỗi ngày cho bé.
Protein :
Lượng chất đạm cần được cung cấp đầy đủ trong quá trình mang thai và cho con bú theo khuyến cáo cho người Việt Nam:
+ Thời gian mang thai (6 tháng cuối)> 15g/ ngày.
+ Thời gian cho con bú (6 tháng đầu khi cho con bú) > 28g/ngày
Chất béo:
Lượng chất béo ăn vào không được khuyến cáo tăng trong thời gian cho con bú, ngoại trừ các axit béo không no chuỗi dài đa nối đôi (LC_PUFAs) như DHA, ARA. Lượng chất béo này rất quan trọng cho sự phát triển tối ưu trí não và thị lực của bé.
Vitamin và khoáng chất:
Việc cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cũng rất cần thiết trong thời gian cho con bú, bạn nên ăn thêm trái cây và rau củ trong thời gian này để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho bé.
đia chỉ bán máy hút sữa medela

Hãy lựa chọn nguồn thực phẩm và đồ uống hợp lý

Một chế độ ăn uống căn bằng chỉ đơn giản có nghĩa là ăn đúng số lượng của các loại thực phẩm đúng. Điều cốt lõi là nên ăn nhiều hơn các loại thực phẩm quan trọng nhất cho cơ thể. Tháp dinh dưỡng là một hướng dẫn hữu ích cho một chế độ ăn uống căn bằng cho bạn, hãy tham khảo nhé!
Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và ngũ cốc, những thực phẩm này chứa thành phần dinh dưỡng tốt và nguồn chất xơ thật dồi dào cho bạn.
Trái cây, rau củ và ngũ cốc nên chiếm phần lớn trong chế độ ăn của bạn.
Hãy ăn cá
Cá biển không chỉ là một nguồn dinh dưỡng giàu i-ốt và chất đạm, mà đây cũng là nguồn cung cấp LC-PUFAs như DHA cho bạn và bé. Bạn nên ăn cá 1-2 lần/ tuần.
Bạn hãy thêm Canxi vào chế độ ăn của mình, uống sữa cũng nên được chú trọng trong thời gian này.
Bạn hãy ăn các sản phẩm được làm từ sữa để cung cấp đầy đủ Canxi hằng ngày cho bạn.
Nước cũng là 1 phần tất yếu của bạn
Bạn nên uống từ 8 đến 10 ly nước (khoàng 2 lít nước) mỗi ngày.
Nếu bạn theo một chế độ ăn chay, bé của bạn có thể nguy cơ thiếu hụt Vitamin B12. Hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn trong trường hợp này.

Hãy ngừng chiên xào, rau củ luộc mới là lựa chọn khôn ngoan

Rau củ luộc giúp giảm cân đáng kể, vì vậy bạn nên ăn nhiều loại rau này.
Rau củ nói chung rất tốt cho sức khỏe. Quá trình nấu các loại rau củ này có thể khác nhau tùy công thức và khẩu vị của từng người. Tuy nhiên, nhiều bằng chứng khoa học cho thấy có nhiều lý do bạn nên ăn rau củ luộc thay vì xào, nấu.
nam lim xanh tien phuoc mua o dau

Rau củ luộc mềm hơn

Các loại rau củ như khoai tây thường cứng và vô vị nếu bạn ăn sống. Tuy nhiên, nếu luộc, chúng sẽ trở nên mềm và ngon hơn.

Ăn rau củ luộc dễ tiêu hóa hơn

Rau củ luộc dễ tiêu hóa vì bạn có thể nhai chúng dễ dàng. Hệ tiêu hóa của cơ thể không thể tiêu hóa được tất cả các loại rau củ sống, trừ khi chúng thích hợp để ăn sống.

Rau củ luộc tốt cho sức khỏe (ảnh: Internet)

Luộc tốt hơn chiên, xào

Chiên, xào cũng khiến rau củ mềm hơn và ngon hơn nhưng có thể phá hủy tinh chất tự nhiên có trong rau củ, trong khi luộc không gây ra điều này. Những người thích ăn rau củ chiên, xào ít khi nhận được nhiều tinh chất tự nhiên từ rau.
nam lim xanh tien phuoc chinh goc

Rau củ luộc chứa nhiều khoáng chất

Rau củ có chứa nhiều thành phần khoáng chất, bao gồm canxi, kali, magiê, sắt, iốt… và cơ thể bạn có thể nhận đủ tất cả các khoáng chất bằng cách ăn rau củ luộc vì chúng không bị mất đi trong quá trình nấu.

Giúp giảm cân

Tình trạng thừa cân và béo phì đang ngày càng phổ biến. Rau củ luộc giúp giảm cân đáng kể, vì vậy bạn nên ăn nhiều loại rau này.

Phòng sỏi thận

Sỏi thận là bệnh rất phổ biến. Rau luộc có một số đặc điểm tự nhiên giúp phòng ngừa hiệu quả sự hình thành sỏi thận. Bạn cũng cần ăn nhiều rau luộc để loại bỏ sỏi thận một cách tự nhiên.

Tăng cường phát triển tóc

Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng tóc rụng, bạn nên ăn nhiều rau củ luộc. Rau củ luộc có các tinh chất tự nhiên tốt cho sự phát triển của tóc.
nam lim xanh gia re

Điều trị viêm dạ dày

Nếu bạn đang bị viêm dạ dày, bạn có thể bắt đầu thực hiện chế độ ăn uống có kiểm soát với nhiều rau củ luộc. Cách này sẽ giúp giảm viêm.

Sự thật bất ngờ về lợi ích của sữa mẹ

Theo những nghiên cứu của WHO, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng lý tưởng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Nuôi con bằng sữa mẹ là một trong những biện pháp cần thiết nhằm bảo đảm cho sự phát triển và tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của bé ngay từ những ngày đầu tiên sinh ra. Có nhiều thông tin thú vị khác về lợi ích của sữa mẹ, hãy cùng xem.
máy hút sữa medela có tốt không
Theo những nghiên cứu của WHO, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng lý tưởng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nuôi con bằng sữa mẹ là một trong những biện pháp cần thiết nhằm bảo đảm cho sự phát triển và tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của bé ngay từ những ngày đầu tiên sinh ra.
Những trẻ sơ sinh được nuôi bằng sữa mẹ ít có nguy cơ bị thừa cân, béo phì về sau, cũng như tránh được các bệnh thường gặp ở trẻ như tiêu chảy và viêm phổi. Thậm chí, trẻ được bú mẹ cũng có cơ hội đạt điểm cao trong các bài kiểm tra IQ hơn.
Còn nhiều thông tin thú vị khác về lợi ích của sữa mẹ. Hãy cùng Khỏe Plus tìm hiểu qua Infographic dưới đây nhé!
máy hút sữa medela mua ở đâu

Vài điều bạn nên biết về ung thư phổi

Ung thư phổi là nguyên nhân tử vong hàng đầu trong số các bệnh ung thư. Bệnh thường gặp ở nam giới và 90% các ca ung thư phổi là do hút thuốc lá
nam lim xanh tien phuoc
Những điều cần biết về căn bệnh ung thư phổi
Ung thư phổi là loại ung thư rất ác tính và cũng là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại nhiều quốc gia. Bệnh thường gặp ở nam giới, có mối liên hệ mật thiết với tiền sử hút thuốc lá.
Có hai loại chính của ung thư phổi là ung thư phổi tế bào nhỏ và ung thư phổi không phải tế bào nhỏ. Ung thư phổi tế bào nhỏ là loại ung thư phát triển nhanh, nó có thể lây lan nhanh đến các bộ phận khác của cơ thể.
Thông kê, trên toàn thế giới có khoảng 1,3 tỷ người hút thuốc lá. Trong đó, các nước có thu nhập thấp và trung bình chiếm tới 82% số người hút thuốc lá trên toàn thế giới và vẫn đang có xu hướng gia tăng.
Nước ta là một trong số 15 nước có số người hút cao nhất trên thế giới. Tỷ lệ nam giới trưởng thành hút thuốc là 47,4%, tức là cứ 2 nam giới trưởng thành có một người hút thuốc.
Trong khói thuốc lá có chứa  7.000 chất hóa học, trong đó có 69 chất là tác nhân gây ung thư. Khói thuốc lá có thể gây 25 căn bệnh nguy hiểm như: ung thư phổi, ung thư miệng, ung thư thanh quản, bệnh tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính… cho cả người hút và những người không hút nhưng thường xuyên hít phải khói thuốc thụ động.
Tại Mỹ, hút thuốc lá là nguyên nhân của khoảng 30% các trường hợp tử vong do bệnh ung thư.

Dấu hiệu nhận biết ung thư phổi

• Đau ngực, đau dai dẳng, cố định một vị trí
• Ho kéo dài, ngày càng nặng hơn, có thể có máu
• Khó thở khi có khối u to, chèn ép, bít tắc đường hô hấp.

nam lim xanh loai 1
Nguyên nhân ung thư phổi
Thuốc lá, thuốc lào: Là nguyên nhân quan trọng, gây ra khoảng 90% các trường hợp ung thư phổi. Người không hút thuốc nhưng thường xuyên hít phải khói của người hút thuốc cũng có nguy cơ bị ung thư phổi. Người không hút thuốc nhưng hít phải khói thuốc của người khác được gọi là hút thuốc thụ động.
Ô nhiễm môi trường: Tiếp xúc với hóa chất độc hại trong quá trình làm việc như bụi silic, niken, crôm, khí than, tiếp xúc với quá trình luyện thép hoặc sản phẩm phụ sinh ra trong quá trình đốt cháy các nhiên liệu hóa thạch, Nguy cơ này sẽ tăng nhiề lần nếu người bệnh có hút thuốc.
Tiếp xúc với tia phóng xạ: có nguy cơ bị ung thư, trong đó có ung thư phổi. Những công nhân mỏ uranium có thể tiếp xúc với tia phóng xạ do hít thở không khí có chứa radon phóng xạ.
Cần có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý
Chuyên gia cho rằng, dinh dưỡng dành cho bệnh nhân bị ung thư phổi rất quan trọng trong quá trình điều trị. Tùy từng giai đoạn của quá trình điều trị, loại phương pháp được điều trị mà bác sĩ sẽ cho lời khuyên cụ thể thích hợp cho từng trường hợp.
Người bệnh nên có chế độ ăn uống hợp lý. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc toàn phần, các sản phẩm từ sữa một lượng thịt vừa phải, ít chất béo động vật và hạn chế đường.
Về tập luyện, nên vận động, tập luyện thể dục đều đặn, nhẹ nhàng. Bệnh nhân nên hạn chế vận động khi có biến chứng cháy máu dạ dày.
nam lim xanh chua benh xo gan
Lời khuyên của chuyên gia
Một trong những điều rất quan trọng đối với bệnh nhân ung thư phối là luôn lạc quan, thoái mái và tin tưởng vào thầy thuốc.
Cách phòng tránh bệnh tốt nhất là từ bỏ hút thuốc lá, thuốc lào; tránh tiếp xúc với tia phóng xạ, bụi, khói; thực hiện các biện pháp an toàn loa động và ăn nhiều thức ăn có vitamin như: rau xanh, quả tươi…

Giữ lưng thẳng để phòng bệnh cột sống

Khô khớp thường gặp ở người cao tuổi là một trong những dấu hiệu của người bị thoái hóa xương khớp, nguyên nhân khô khớp và ai dễ mắc bệnh này?
khung nan thoat vi
Khô khớp là gì? Khô khớp là tình trạng các khớp xương đặc biệt là khớp xương đầu gối khi làm việc, vận động thường gây ra những tiếng kêu lục đục, lạo xạo.Nguyên nhân dẫn đến khô khớp? Theo các bác sĩ chuyên khoa khớp, có 3 nguyên nhân dẫn đến chứng khô khớp ở người già.

• Các sụn khớp bị tổn thương.
• Các đầu xương dưới sụn bị tổn thương.
• Tuổi tác làm giảm tiết dịch khớp.

Càng về già, do thiếu hụt dưỡng chất trong mô sụn bị lão hóa, khôn tái tạo được đồng thời quá trình vận động, di chuyển khiến sụn bị bào mòn, lâu dần bị tổn thường, chức năng đệm bị suy giảm.
Các sụn khớp tổn thương khiến cho vị trí tiếp xúc giữa các đầu xương bị sần sùi, nứ nẻ..cọ xát vào nhau trong thời gian dài khiến các đầu xương không được bảo vệ bởi các mô sụn mà lộ rõ.
Lâu đần hình thành các gai xương, ụ xương va chạm vào nhau gây ra tiếng kêu lục khục, lạo xạo khi người bệnh di chuyển, thậm chí có trường hợp người bệnh cảm thấy đau đớn kèm theo tiếng lạo xạo.
Ngoài ra theo thống kê, có khoảng 30% bệnh nhân bị thoái hóa khớp có hiện tượng khô khớp. Tuy nhiên, khô khớp do chịu ảnh hưởng của một số các tác nhan khác như do viêm đa khớp, vôi hóa ổ khớp, do căng dãn quá mức cân cơ hay do luyện tập một số môn thể thao điền kinh như chạy nhảy, di chuyển với tốc độ nhanh.
thoat vi dia dem tai phat sau phau thuat
Ai dễ bị khô khớp? Có 6 đối tượng dễ mắc phải chứng khô khớp nhất.

• Người cao tuổi trên 60 tuổi, chức năng sụn bị suy giảm và giảm tiết dịch khớp.
• Những người còn trẻ nhưng cơ thể bị thiếu vitamin, dưỡng chất khiến cho hệ xương khớp không được chắc khỏe cũng dễ sinh bệnh khô khớp.
• Những người có thói quen sử dụng rượu, bia, thuốc là và các chất kích thích.
• Theo thống kế, tỷ lệ người béo phì mắc bệnh khô khớp cao gấp nhiều lần người bình thường.
• Người có tính chất công việc phải mang vác các vật nặng, đè nén lên hệ xương khớp.
• Phụ nữ sau mãn kinh thiếu hụt nội tiết tố cũng là đối tượng dễ mắc chứng khô khớp nhất.

thoat vi dia dem tai phat

Bé lười bú mẹ: Nguyên nhân và cách khắc phục

Chuyên gia khuyên nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ sẽ giúp cho dạ dày của bé to ra, đường tiêu hóa phát triển, khiến bé thèm ăn
Nguyên nhân khiến trẻ lười bú mẹ?  Nếu bé vẫn được nuôi bằng sữa mẹ nhưng lại có dấu hiệu lười bú thì có thể là do một số nguyên nhân sau:
máy hút sữa medela giá bao nhiêu

• Bé bị cảm lạnh, nhiễm khuẩn ở tai, bị nổi mụn trong miệng.
• Nguồn sữa mẹ thất thường, giữa các lần cho bé bú có khoảng cách xa cũng là nguyên nhân dẫn tới việc bé lười bú.
• Bé không quen với mùi vị sữa bị thay đổi của người mẹ do chế độ dinh dưỡng.
• Dòng sữa mẹ chạy quá mạnh hay quá chậm.
• Tình cảm của người mẹ trong lúc cho bé bú cũng ảnh hưởng tới việc bú của bé.

Mẹ cần làm gì để khắc phục?

• Bạn có thể cho bé ngủ cùng mình, bế bé nhiều hơn để bé quen hơn mẹ và cho bú bất cứ lúc nào bé muốn.
• Tư thế cho con bú cần được chú ý bởi khi cho bé bú ở tư thế không thoải mái, bé sẽ không bú được nhiều.
• Bạn có thể xem lại chế độ dinh dưỡng của mình như ăn món gì lạ gây ảnh hưởng đến dòng sữa.
• Bạn nên đưa bé đi khám để kiểm tra liệu bé có bị bệnh nhiễm khuẩn không.

Cung cấp chất dinh dưỡng khi bé lười bú mẹ. Khi bé lười bú mẹ, mẹ có thể cho bé uống thêm sữa công thức để bổ sung kịp thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.
Từ 6 tháng tuổi trở đi, mẹ có thể bổ sung chất dinh dưỡng bằng cách cho bé ăn dặm, ví dụ cho bé ăn bột gạo dinh dưỡng, các loại rau củ quả nấu chín, xay nhuyễn, trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Với các bé từ 6 tháng tuổi, có thể cho bé ăn các thức ăn ninh nhừ, nghiền nhỏ.
máy hút sữa medela có tốt không
Dấu hiệu bé đã bú no

• Khi bé mút ti chậm, quay đầu ra hoặc ngủ gật cho thấy bé đã no.
• Bé bú xong chơi ngoan, ngủ ngon, không quấy, không khóc. Với bé hơn 3 tháng, nếu đã bú no, ban đêm có thể ngủ ngoan, chỉ bú 1-2 lần.
• Bé ướt tã 6-8 lần một ngày.
• Bé lên cân đều đặn theo mỗi tháng tùy vào giai đoạn phát triển.

đia chỉ bán máy hút sữa medela

Nên cho bé bú sữa mẹ

Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng các mẹ không nên cho bé ăn theo một thời gian biểu cứng nhắc trong những tuần đầu tiên của bé sơ sinh mặc dù bạn có thể có một lịch trình khá tương tự như thế sau một hoặc hai tháng
Thời kỳ này, ngực của mẹ mềm và sưng lên bởi các kích thích tố
máy hút sữa medela giá bao nhiêu
Sau đó, kiểm tra độ nóng của sữa bằng cách thử chạm bình lên phần da bên trong cánh tay bạn trước khi cho bé ăn hoặc nhỏ vài giọt sữa trong bình lên mu bàn tay
Bên cạnh đó, hãy coi việc cho bé bú qua bình cũng giống như cho bé bú mẹ trực tiếp bằng cách bế bé thật gần mẹ và trìu mến. Như vậy, thời gian cho bé ăn sẽ là những khoảnh khắc thân mật nhất, dịu ngọt nhất giữa hai mẹ con
Tạo cho bé cảm giác thoải mái. Nên chọn một nơi thoáng và dễ chịu để ngồi cùng bé trong lúc bé ăn và đừng quên cầm theo một chiếc khăn trong tay
máy hút sữa medela có tốt không
Ngoài ra mẹ cũng nên cho bé bú trực tiếp hoặc bú qua bình khoảng 2 – 3 tiếng một lần hoặc khi bé có dấu hiệu đói. Theo tính toán trung bình của các chuyên gia, đến khi cân nặng khoảng 4,5kg, bé có thể bú khoảng từ 30ml đến 60ml sữa mỗi lần. Dựa vào đó bạn có thể đong lượng sữa tương đương nếu cho bé bú bằng bình

Làm sao biết mình bị 'dư ối'?

Nguyên nhân gây đục thủy tinh thể

Dưới đây là một lý do khác để khuyến cáo ăn trái cây và rau. Rau xanh và trái cây có thể làm giảm nguy cơ mất thị lực do bệnh đục thủy tinh thể gây ra.
may hut sua medela co tot khong
Bệnh đục thủy tinh thể của mắt phát triển tự nhiên theo tuổi tác và thường liên quan với yếu tố di truyền, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy rằng chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò lớn hơn so với di truyền trong sự tiến triển của bệnh. Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu trên 1.000 cặp song sinh nữ ở Anh điền vào bảng câu hỏi thực phẩm chi tiết và theo dõi lượng chất dinh dưỡng đã dùng. Tuổi trung bình của đối tượng nghiên cứu là chỉ hơn 60.

Vai trò của vitamin C trong rau xanh và trái cây với sức khỏe mắt

Những người tham gia nghiên cứu thực hiện chụp kỹ thuật số của mắt để đo lường sự tiến triển của đục thủy tinh thể. Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng những phụ nữ tiêu thụ chế độ ăn giàu vitamin C và những người ăn khoảng hai phần trái cây và hai khẩu phần rau mỗi ngày có nguy cơ thấp hơn 20 % của đục thủy tinh thể so với những người ăn một chế độ ăn uống ít chất dinh dưỡng phong phú.


Các loại rau quả giàu vitamin C giúp phòng bệnh đục thủy tinh thể

Mười năm sau, các nhà khoa học theo dõi với 324 các cặp sinh đôi, và thấy rằng những người đã báo cáo tiêu thụ nhiều vitamin C trong chế độ ăn uống có nguy cơ thấp hơn 33 % của tiến triển bệnh đục thủy tinh thể so với những người có ít dùng vitamin C.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng yếu tố di truyền chiếm khoảng 35 % của sự khác biệt trong sự tiến triển đục thủy tinh thể, trong khi các yếu tố môi trường như chế độ ăn uống đóng góp 65 % trong sự tiến triển đục thủy tinh thể.
may hut sua medela gia bao nhieu
Kết quả nghiên cứu đã đăng tải trên tạp chí chuyên ngành mắt  Ophthalmology. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, dưa đỏ, kiwi, bông cải xanh, rau lá xanh đậm. Ngoài thực phẩm giàu vitamin C, bạn phải dùng thêm nhiều rau quả và trái cây sẽ mang lại nhiều ích lợi cho mắt và các bộ phận khác của cơ thể.

Cải bó xôi trị táo bón, trĩ, tiểu đường

Ngoài là thực phẩm thường ngày, cải bó xôi còn nhiều tác dụng khá tốt trong y học, có thể điều trị bệnh tiểu đường, trĩ, trị mắt quáng gà.
Cải bó xôi, tên khoa học Spinacia oleracea L. Chenopodiaceae. Đông y gọi là ba thái, rau chân vịt. Vị ngọt, tính mát. Vào kinh tiêu trường và vị. Ngoài là thực phẩm thường ngày, cải bó xôi còn nhiều tác dụng khá tốt trong y học.
co nen uong tao mat troi

Cải bó xôi còn nhiều tác dụng khá tốt trong y học (Ảnh minh họa: Internet)

Sau đây là một số đơn thuốc có dùng cải bó xôi:

Chống thiếu máu, hạ huyết áp

80g cải bó xôi, rửa sạch, xắt nhỏ, cho ¼ muỗng cà phê muối (hoặc 1/2 muỗng cà phê bột nêm), 3g hành tây xắt khoanh. Nấu 3 chén nước còn 1 chén. Ăn xác, uống nước ngày 2 lần. Có thể thêm 50g thịt dê và 3 muỗng gạo rang vừa vàng nấu với 100g cải bó xôi. Trong 3 chén nước nấu nhừ còn 1,5 chén. Ăn 2 lần/ngày. Liên tục trong 3 – 5 ngày.

Chống hoại huyết

tao mat troi spirulina
150g cải bó xôi, rửa sạch, xắt sợi nhỏ, ngâm chung với 1/3 muỗng cà phê muối khoảng 1 giờ. Sao, khử thổ, tán nhuyễn. Lúc khát, pha 1 muỗng canh trong 30ml nước đun sôi để nguội. Uống 1 - 4 lần/ngày. Liên tục trong 7 ngày.

Bổ trợ tim suy

250g cải bó xôi, 150g dây lá chùm bao, 5g cam thảo, sao khử thổ chung 3 thứ, tán nhuyễn. Uống mỗi lúc khát. Liên tục cho tới khi thấy ăn ngủ ngon, hết hồi hộp, mệt đột xuất.

Tăng tiết dịch tụy mật, các tuyến nội tiết

250g cải bó xôi rửa sạch, xắt sợi nhỏ, 50g cật heo, 50g gan bò, 3g hành tây. Tất cả nấu trong 500ml nước, nêm 1/3 muỗng bột nêm, còn 150ml, cho thêm 3 tép đầu hành lá. Ăn sáng, trưa, chiều, liền trong 2 tuần.

Chống lão hóa tế bào, còi xương, suy nhược cơ thể

200g cải bó xôi, 30g khoai mỡ tím, 30g bí đỏ, 150g nghêu hoặc hến, 100g củ sen. Rửa sạch cải, khoai mỡ, bí đỏ xắt hạt lựu hoặc xay nhuyễn. Nghêu luộc vừa tách vỏ, lấy thịt, cho vào 1/3 muỗng bột nêm. Hầm củ sen đã rửa sạch trong 500ml nước, còn 300ml cho thêm bí đỏ, khoai mỡ và thịt nghêu vào hầm, thêm 3g đường phèn. Còn 150ml cho cải bó xôi vào vừa chín. Ăn 1 lần trong buổi tối trước khi ngủ. Liền trong 10 ngày.

Người cao tuổi, trẻ nhỏ bị viêm cấp đường tiêu hóa, táo bón, kiết lị

100g cải bó xôi, 1/3 muỗng cà phê muối hột, nấu với 3 chén nước, còn 1 chén. Người lớn uống một lần vào buổi trưa. Trẻ em uống sáng và chiều.
Phòng ngừa cao huyết áp, đi đại tiện khó hoặc tức ngực: cải bó xôi tươi 250g, cho vào nước sôi ngâm trong vòng 3 phút, sau đó vớt ra trộn với muối, dầu vừng. Mỗi ngày ăn hai lần.
ai uong tao mat troi chua

Nhuận trường, thông đại tiện

Cải bó xôi 100g, gạo tẻ 100g. Đầu tiên, nấu gạo tẻ thành cháo, sau đó cho cải bó xôi vào đun sôi lại là được. Dân gian thường dùng món này để chữa bệnh trĩ, đi đại tiện khó, bí đại tiện thường xuyên và bệnh táo bón ở người cao tuổi.

Trị mắt quáng gà

500g cải bó xôi tươi, nghiền nát lấy nước, mỗi ngày uống một thăng, chia làm 2 lần. 250g cải bó xôi tươi, 120g gan heo, luộc lẫn và ăn nhạt. Hoặc lấy cải bó xôi và gan heo lượng bằng nhau. Cải bó xôi cho vào nước sôi ngâm qua, rồi vắt lấy nước, thêm nước lã vào luộc gan heo. Khi ăn, chỉ uống nước.

Trị mắt đỏ do gió lùa, mí mắt sưng đỏ

Dùng 60g cải bó xôi, 15g hoa cúc dại (dã cúc hoa), sắc lấy nước uống.

Trị táo bón, bệnh trĩ, mất máu và thiếu máu

250g tiết heo, thêm nước vào luộc nhỏ lửa cho chín rồi vớt ra, thái lát hoặc thái dài, cho lại vào nồi cùng 500g cải bó xôi, nấu thành canh, sau khi chín thêm chút dầu, muối vào là có thể ăn được. Bài này có tác dụng nhuận tràng, thông đại tiện, bổ máu.

Trị đái tháo đường, tiêu khát uống nước nhiều

60 - 120g cải bó xôi, 15g mề gà khô (kê nội kim), cho nước vào sắc uống, mỗi ngày 2 - 3 lần.

Những bài tập yoga hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ

Những bệnh ở gan thường gây khó tiêu, dễ bị kích thích, hạ đường huyết, buồn nôn… Các bệnh gan thường gặp như viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan hoặc ung thư gan
Ngoài việc dùng thuốc thì việc luyện tập sẽ hỗ trợ rất tốt cho những người gan nhiễm mỡ. Bài tập cũng được đánh giá đạt hiệu quả cao trong hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ.
thanh phan cua xao tam phan
Bài tập thở. Bài tập thở là sự lựa chọn số 1 cho những bệnh nhân đang bị gan, giúp chức năng gan được cải thiện nhanh chóng, giảm nhanh sự khó chịu, ngăn chặn sự phát triển của những biến chứng.
Cách thực hiện: Ngồi bắt chéo hai chân trên thảm, lưng thẳng, hai tay đặt lên đùi ở tư thế thoải mái. Hãy hít sâu rồi thở ra thật mạnh bằng đường mũi trong vòng 10 đến 15 giây. Thực hiện bài tập này trong vòng 15 phút mỗi ngày để giúp gan được cải thiện hơn.
Bài tập xoay sang bên. Chữa bệnh gan bằng bài tập yoga này sẽ có tác dụng giúp giảm viêm, xơ hóa ở gan nhanh chóng.

Thực hiện bài tập: Ngồi trên sàn với tư thế thoải mái, bàn chân trái để trên mặt tấm thảm còn chân phải vòng ra phía sau, chạm vào mông trái. Tay phải giữ lấy chân trái, trong khi đó tay trái để ra phía sau, đầu quay sang bên phải, mắt nhìn về hướng đó. Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 đến 7 giây rồi thực hiện lại bài tập 5 lần.
Bài tập cánh cung. Bài tập này rất tốt cho những bệnh nhân đang bị gan nhiễm mỡ, giúp tăng cường chức năng gan, giảm đáng kể lượng chất béo bị tích tụ trong gan và cơ thể.
Cách thực hiện: Nằm sấp trên sàn, từ từ nâng thân và hai chân lên. Trong khi đó bụng vẫn đặt trên sàn, cố gắng dùng hai tay để giữ lấy 2 cẳng chân. Lúc này cơ thể bạn giống như một cánh cung còn tay đóng vai trò là dây cung. Mắt nhìn hướng về phía trước, giữ nguyên tư thế trong vòng 5 đến 7 giây rồi trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện lại nhiều lần.
Bài tập tăng cường sức mạnh. Đây là bài tập rất tốt đối với những bệnh nhân đang điều trị bệnh xơ gan, giúp những độc tố, chất thải trong gan được loại bỏ nhanh chóng. Từ đó giúp gan tăng cường chức năng tốt hơn, ngoài ra khi thực hiện tư thế này sẽ giúp oxy và máu được lưu chuyển tới các bộ phận khác.
thuoc dong y xao tam phan

Cách thực hiện: Bắt đầu với tư thế ngồi xổm ở trên sàn với hai chân bắt chéo nhau. Lưng thẳng, từ từ đưa hai tay ra đằng sau, sao cho một tay để ở cạnh sườn còn một tay để ở vai, hay tay nắm lại với nhau. Giữ tư thế trong 10 giây rồi trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện lại bài tập 5 lần.
xao tam phan

Mẹ bầu nên thay đổi thói quen để bảo vệ thai kỳ khỏe mạnh

Xách đồ nặng, nằm ngửa, đi giày cao gót...là những thói quen bà bầu nên tránh, để bảo vệ sức khỏe của chính mình và thai nhi.
may hut sua medela mua o dau
Một số thói quen không tốt trong thời kỳ mang thai sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển của thai nhi và bà bầu. Hãy thay đổi thói quen của mình để bảo vệ thai nhi và đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

Xách đồ nặng

Theo The Health Site, nếu bạn chỉ xách các loại đồ nhẹ nhàng như bánh kẹo, trứng, sữa, điều đó là bình thường. Nhưng xách một túi hàng tạp hóa nặng ít nhất 5-6kg và đi bộ về nhà có thể khiến bạn bị vỡ ối sớm, gây ra các cơn co thắt tử cung và một số biến chứng khác, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Nằm ngửa

Khi nằm ngửa, khối lượng thai nhi chèn ép lên các vùng tĩnh mạch và các cơ quan quan trọng như tim, phổi, thận của người mẹ, gây cản trở cho sự lưu thông máu cũng như quá trình vận chuyển oxy từ phần dưới cơ thể lên phần trên. Điều này cũng đồng nghĩa với việc ít chất dinh dưỡng và máu cung cấp từ cơ thể mẹ tới nhau thai.
dia chi ban may hut sua medela

Bế em bé

Phụ nữ mang thai mang bế trẻ em có thể gây ra lực quá mức lên thai nhi trong bụng và gây ra các cơn co thắt tử cung. Nếu vẫn cần phải bế em bé, bạn nên ngồi xuống và nhấc từ từ bé lên, tránh khom lưng, cúi gập người và bế bé quá lâu.

Bà bầu nên hạn chế sử dụng smartphone để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. (Ảnh minh họa: Internet)

Đi giày cao gót

Trong khi mang thai, cơ thể sẽ giải phóng một loại hormone gọi là relaxin, làm nới lỏng các khớp. Ngoài ra, bạn sẽ tăng cân và bụng to ra, điều đó gây khó khăn cho việc cân bằng trên đôi giày cao gót, dễ trượt ngã, nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Sử dụng smartphone quá nhiều

Smartphone là vật dụng phổ biến trong cuộc sống, nhưng phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng nhiều, bởi sóng điện từ có thể gây hại cho thai nhi. Hạn chế sử dụng, để điện thoại cách xa giường khi đi ngủ và chỉ sử dụng khi cần thiết là những khuyến cáo đối với bà bầu.
may hut sua medela gia bao nhieu

Mang thai: Những lưu ý khi sử dụng sơn móng. (Việt hóa bởi Songkhoe.vn)

Xem phim kinh dị

Theo các chuyên gia, phim kinh dị có thể mang lại những cảm xúc tiêu cực cho phụ nữ mang thai, gây căng thẳng quá mức trực tiếp đến em bé, ức chế sự hấp thụ oxy của thai nhi.

Cúi gập người lấy đồ

Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi và gây áp lực lên bụng của bà bầu. Vì vậy, khi cần lấy đồ ở trên sàn nhà, bạn nên ngồi từ từ, khụy gối, không được cúi lưng.

Ngủ quá nhiều

Ngủ đủ giấc có thể giúp cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ quá nhiều lại khiến phụ nữ mang thai uể oải, mệt mỏi hơn. Vì vậy, cố gắng ngủ 8-9 giờ mỗi ngày, không nên nằm trên giường nhiều, dễ gây buồn ngủ, trừ khi buộc phải nghỉ ngơi do yêu cầu của bác sĩ.