5 nguyên nhân gây đau lưng không ai nghĩ tới

Đau lưng do nhiều nguyên nhân nhưng thường gặp vẫn là do những thói quen sống hằng ngày của chúng ta, tuy nhiên ít ai ngờ tới những nguyên nhân dưới đây gây đau lưng
Khung nan cot song dien chan tu
Ăn uống nhiều dầu mỡ. Điều quan trọng là bạn nên duy trì trọng lượng khỏe mạnh, bên cạnh đó cần có chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ và calo sẽ dẫn đến tăng cân vốn có thể gây đau lưng cũng như đau khớp.
Không tập thể dục. Ít vận động có thể dẫn đến tăng cân và triệu chứng đau lưng. Mặt khác, tập thể dục giúp hỗ trợ cơ bắp và ngừa cơn đau lưng, các chuyên gia khuyên cần giữ lưng chặt và mạnh với các bài tập thể dục bằng cách dùng đai bảo vệ lưng sẽ giúp tránh đau lưng.
Ngồi còng lưng. Tư thế xấu cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Tai, vai, hông và mắt cá chân cần duy trì trên đường thẳng, tránh nghiêng đầu về phía trước hoặc hoặc vai chùng để tránh đau lưng. Cần duy trì tư thế tốt trong ngày để giảm bớt hoặc ngăn ngừa đau lưng.
Ngồi nhiều. Áp lực nhiều lên cột sống, càng làm mòn đĩa đệm cột sống. Cơ thể con người cần di chuyển, do đó, để giảm bớt hoặc tránh đau lưng, đứng lên ít nhất mỗi giờ và đi bộ ngắn, cũng như co dãn đôi chân khi ngồi.
mua khung nan cot song dien chan tu tri thoat vi dia dem tai phat o dau
Hút thuốc lá. Có rất nhiều lý do để bỏ hút thuốc lá, nhưng đây là một những lý do thích hợp cho những người hút thuốc là hay bị đau lưng. Hút thuốc lá lấy đi oxy khỏi các tế bào nên gây đau lưng. Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc nhiều có gấp hai lần nguy cơ bị đau lưng so với những người chưa bao giờ hút thuốc.

Tầm soát ung thư ở bệnh viêm loét đại tràng

Viêm loét đại tràng là một bệnh viêm ruột gây ra viêm kéo dài ở một phần ống tiêu hóa. Giống như bệnh Crohn (một bệnh viêm ruột khác), viêm loét đại tràng có thể nặng lên và đôi khi dẫn đến những biến chứng đe dọa tính mạng người bệnh.
dia chi ban xao tam phan
Đây là một bệnh mãn tính nên triệu chứng xuất hiện từ từ, hiếm khi đột ngột. Viêm loét đại tràng thường ảnh hưởng đến lớp lót trong cùng của ruột già và trực tràng.

​

Tầm soát ung thư ở bệnh viêm loét đại tràng

Việc điều trị nhằm mục đích giảm hiện tượng viêm là nguyên nhân gây ra triệu chứng của bệnh. Trong trường hợp tốt nhất bệnh không chỉ giảm triệu chứng mà còn thuyên giảm lâu dài. Một số trường hợp cần phải can thiệp phẫu thuật nếu gặp biến chứng.
Thuốc kháng viêm gồm: Sulfasalazin, Mesalamine, corticoide… Các thuốc hỗ trợ miễn dịch có thể giúp giảm viêm và hạn chế phản ứng tự miễn dịch, các thuốc ức chế miễn dịch được sử dụng khi không đáp ứng với thuốc thông thường (Azathioprine, Mercaptopurine, Cyclosporine), thuốc khác: Infliximab, Adalimumab áp dụng cho những trường hợp viêm loét đại tràng thể trung bình đến nặng mà không dung nạp với điều trị thuốc khác.
Những thuốc điều trị triệu chứng gồm: kháng sinh, chống tiêu chảy, giảm đau, viên sắt… Phụ nữ có thai bị viêm loét đại tràng cũng có thể an toàn, đặc biệt khi bệnh thuyên giảm trong giai đoạn có thai. Phụ nữ nên có thai vào giai đoạn bệnh thuyên giảm.
cong dung xao tam phan
Một số thuốc điều trị nêu trên có thể không được dùng khi mang thai (đặc biệt ở ba tháng đầu thai kỳ). Việc tầm soát ung thư đại tràng là cần thiết ở người bị viêm loét đại tràng bởi khi mắc bệnh tần suất mắc phải ung thư sẽ tăng lên.
Người ta khuyến cáo sau khi bị viêm loét đại tràng toàn thể 8 năm thì phải bắt đầu tầm soát ung thư bằng nội soi, đối với thể viêm đại tràng trái thì tầm soát sau 10 năm, còn thể viêm loét ống hậu môn thì mỗi 10 năm kiểm tra một lần khi bắt đầu tuổi 50.
xao tam phan chua benh ung thu

Giữ ấm cơ thể để mau phục hồi sức khỏe sau khi sinh

Có rất nhiều me không biết cách giữ ấm cơ thể sau khi sinh như thế nào, có cần kiêng khem hoặc nằm than như người xưa không, cần làm gì để mau phục hồi sức khỏe?
máy hút sữa medela mua ở đâu
Sau khi sinh, mẹ và bé sơ sinh cần được giữ ấm thật tốt. Tuy nhiên, không nên sử dụng than để giữ ấm vì khí thải khi đốt than sẽ dễ gây ngộ độc cho cả mẹ và bé, nhất là khi ở trong buồng kín. Hơn nữa, sử dụng than có thể làm bé bị bỏng do không thể điều chỉnh được nhiệt độ của than.
Khi sinh các mẹ phải mất nhiều máu, từ sinh mổ đến sinh thường đều mất một lượng máu nhất định. Ngoài ra, đau trong từng cơn gò và dùng sức để rặn trong quá trình chuyển dạ làm cơ thể người phụ nữ sẽ mất nhiệt, mệt mỏi và cảm thấy lạnh. Do đó việc sưởi ấm cơ thể, ăn uống bồi dưỡng là cần thiết cho quá trình tạo máu để nhanh phục hồi lượng máu mất do cuộc sinh gây ra, lưu thông máu dễ dàng và mang lại cảm giác khỏe khoắn cho sản phụ, nhất là vào mùa lạnh.
Sau sinh, mẹ không nên kiêng khem. Quan niệm ăn thật mặn để uống nhiều nước tạo sữa nuôi con là sai lầm. Sự hồi phục sức khỏe và chất lượng sữa mẹ sẽ tùy thuộc chế độ ăn hang ngày. Nên chế biến thức ăn hơi nhạt để có thể nhận đủ lượng chất đạm từ thịt, cá… Ngoài ra, bạn nên ăn rau và trái cây, uống đủ nước. Uống thêm sữa để tăng cường dưỡng chất cho mẹ và tạo sữa nuôi con. Khi nhận đủ dưỡng chất, nhất là không bị thiếu máu và thiếu canxi thì cơ thể người mẹ sẽ ấm áp, ít bị lạnh.
Mẹ nên cho bé nằm sát cạnh mẹ ngay sau sinh để truyền hơi ấm cho con. Nếu bé sinh non thì nên nằm da kề da với mẹ. Phòng của hai mẹ con cần được giữ sạch sẽ, thông thoáng nhưng không có gió lùa. Cả hai mẹ con cần tắm nắng sáng để cơ thể được ấm áp và nhận thêm vitamin D giúp xương cứng cáp hơn.
đia chỉ bán máy hút sữa medela
Tích cực cho con bú và vận động sớm
Muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng, bạn cần cho bé bú mẹ sớm sau sinh và bú liên tục suốt ngày đêm theo nhu cầu. Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ tích nhiều mỡ để tạo sữa nuôi con, nếu bé không được bú mẹ thì sẽ rất khó tiêu hết lượng mỡ dự trữ này.
Với y học hiện đại, trừ những phụ nữ bị băng huyết hay sinh khó, thì sau khi sinh 3-4 giờ là có thể vận động được. Vài ngày sau khi cơ thể hết đau, bạn đã có thể bắt đầu với các bài tập vận động nhẹ nhàng như co duỗi tay, nằm ngửa co duỗi chân, thực hiện động tác đạp xe trong không khí, hít thở. Vận động sớm còn giúp tử cung co hồi tốt và sản dịch thoát dễ dàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng túi thảo mộc quấn bụng để giữ ấm cũng như tiêu hao lượng mỡ thừa dần dần.

Những lợi ích của ăn chay đối với sức khỏe

Ăn chay tốt cho sức khỏe, kết hợp rèn luyện thể lực, ít tiếp xúc với những tác nhân có hại cho sức khỏe, giữ thanh tịnh tâm hồn và trí tuệ minh mẫn
tao mat troi gold plus
Nếu muốn ăn chay, bạn nên chuyển từ từ, đầu tiên tránh thịt đỏ, sau đó giảm và bỏ đến thịt gia cầm, hạn chế sau đó thôi không ăn cá và thủy hải sản.
Cuối cùng là ăn chay theo một cách phù hợp với sức khỏe của mình như ăn chay thuần túy, ăn chay có ăn sữa và trứng… Những lợi ích sức khỏe khi bạn ăn chay
Phòng ngừa bệnh tim mạch. Người ăn chay giảm được 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch như cao huyết áp, bênh mạch vành, đột quỵ.
Do chế độ ăn ít dùng rượu bia, ít natri, nhiều kali, ít chất béo, ít đạm động vật, nhiều đạm thực vật, nhiều chất xơ, nhiều chất bột đường hấp thu chậm và nhiều chất béo chưa bão hòa..
Giúp giảm cân. Do không chứa chất béo, đạm, mỡ nên chế độ ăn chay giúp bạn tránh được khả năng tăng cân, béo phì.
Tốt cho hệ tiêu hóa. Chế độ ăn chay bao gồm những chất xơ tự nhiên, tinh bột và protein tự nhiên, một lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất… rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp dễ dàng chuyển hóa lượng, cũng như giảm nguy cơ táo bón
Giảm nguy cơ ung thư. Do có nhiều chất xơ, nhiều rau quả giàu vitamin chống oxy hóa và chất chống ung thư, ít đạm động vật và mỡ, nhiều chất bột đường hấp thu chậm.
Một số nghiên cứu của các chuyên gia Anh và Đức chỉ ra rằng, người ăn chay có thể giảm 40% nguy cơ mắc ung thư so với người không ăn chay. Đặc biệt với phụ nữ, ăn chay có tác dụng phòng tránh ung thư vú, ung thư buồng trứng.
uong tao mat troi co tot khong
Tránh sỏi thận. Ăn chay thải canxi, oxalat và acid uric ra nước tiểu ít hơn người ăn mặn, cho nên họ ít bị sỏi thận hơn người ăn mặn.
Giảm bệnh xương khớp. Phòng tránh bệnh gút do không ăn đạm động vật; chế độ ăn chay có ích đặc biệt cho một số bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, làm giảm hẳn triệu chứng bệnh về khớp.
Nhưng cần ăn đủ lượng và chất để tránh teo cơ và suy dinh dưỡng. Ở người thoái hóa khớp, ăn chay không trị được bệnh, nhưng ăn chay trường có tác dụng trong việc phòng ngừa bệnh.
Tuy người ăn chay cũng bị loãng xương như người ăn mặn, nhưng nhờ chế độ ăn không có thịt, nhiều estrogen thực vật kết hợp với hoạt động thể lực nhiều là những yếu tố giúp phòng chống loãng xương.
uong tao mat troi tu nhien
Tránh béo phì. Người ăn chay thường nhẹ cân và ít nguy cơ béo phì hơn người ăn mặn nên họ ít mắc các bệnh do béo phì như tiểu đường, sỏi mật, tăng huyết áp, bệnh động mạch vành…
Nhưng muốn đạt các lợi ích nói trên thì phải biết ăn chay đúng cách, tránh bị sụt cân, gầy còm. Các đối tượng như trẻ em và tuổi thiếu niên nếu ăn chay có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng; phụ nữ mang thai ăn chay thường nhẹ cân, ít tăng cân và có nguy cơ sinh con thiếu cân.