Uống nước ấm: Việc nhỏ, lợi ích lớn

Nước là thành phần không thể thiếu của cuộc sống, chúng ta phải uống nước dù là nước ấm hay không. Nhưng bạn có biết uống vài cốc nước ấm mỗi ngày, cuộc sống của bạn sẽ hoàn toàn khác
Nam lim xanh that va gia
Tốt cho tiêu hóa. Uống nước ấm trong bữa ăn để giúp cơ thể tiêu hoá thức ăn một cách hiệu quả. Ngoài ra, thói quen này có thể cải thiện nhu động ruột và chống táo bón.
Giảm cân. Nước ấm giúp phá vỡ chất béo đọng lại trong cơ thể. Đó là lý do tại sao, nước ấm được sử dụng để làm một số đồ uống giảm cân. Do đó, hãy tạo thói quen uống nước ấm vào buổi sáng sớm mỗi ngày.
Cải thiện lưu thông máu. Một lý do tại sao bạn nên uống nước ấm hàng ngày là nó cải thiện lưu thông máu trong cơ thể của bạn, từ đó cơ bắp và dây thần kinh có thể hoạt động hiệu quả.
nam lim xanh quang nam
Thải độc. Uống nước ấm từ lâu đã được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc giải độc cơ thể.
Ngủ ngon. Bạn nên uống nước ấm hàng ngày vì nó giúp thư giãn cơ thể và đưa ta đến với một giấc ngủ ngon.
Tăng khả năng trao đổi chất. Nhiều nghiên cứu và thực tế đã chứng minh nước ấm có thể cải thiện đáng kể tỷ lệ trao đổi chất.
nam lim xanh o dau ban

5 mẹo hay giúp tránh ăn vặt vào ban đêm

Buổi tối là thời điểm cơ thể bạn cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nhưng đây cũng chính là lúc bạn dễ bị cám dỗ bởi các món ăn vặt...
ban tao mat troi o hcm
​

Buổi tối là thời điểm cơ thể bạn cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nhưng đây cũng chính là lúc bạn dễ bị cám dỗ bởi các món ăn vặt, như tìm gói khoai tây chiên để vừa ăn vừa xem tivi. Sau đây là những mẹo đơn giản, dễ thực hiện giúp bạn vượt qua.
mua tao mat troi co dau la tot nhat
Ăn đầy đủ các bữa ăn chính trong ngày
Nếu trong ngày có những lúc bạn cảm thấy đói chính điều này làm tăng thêm cảm giác đói vào ban đêm. Vì vậy hãy ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bữa ăn trưa và tối (cơm, thịt, cá, rau xanh, trái cây…). Nếu bạn muốn ăn vặt trước bữa ăn thì nên ăn trái cây, sữa chua, hạt hạnh nhân…
Đánh răng
Làm thế nào tránh được cám dỗ, mẹo giúp bạn là hãy nên đánh răng và đánh răng ngay sau khi ăn. Hương vị của kem đánh răng có thể giảm cảm giác đói.
Tránh các cám dỗ
Khi trong nhà bạn có những gói bánh quy, kẹo… cám dỗ tăng lên nhiều. Để hạn chế thói quen xấu này, trong những lần đi mua sắm không nên mua quá nhiều đồ ăn ngọt, thức ăn dễ giúp bạn ăn vặt vào buổi tối.
Uống trà thảo dược
Vào những buổi tối khi bạn có cảm giác thèm ăn thì nên uống trà thảo dược. Trà thảo dược không chỉ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon mà còn giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt.
loi ich cua tao mat troi
Tìm sự thư giãn khác
Những lúc bạn bị stress chính lúc đó bạn thích ăn vặt vào ban đêm. Có thể tìm niềm vui khác để giải tỏa như điện thoại hỏi thăm bạn bè, đi tắm, đi dạo hay đọc sách…

Một số thực phẩm có khả năng chống ung thư đại tràng

Các nhà khoa học Đại học Colorado (Mỹ) vừa cho biết một số thực phẩm sau có khả năng chống ung thư đại tràng hiệu quả.
nam lim xanh o dau ban
Cám gạo: TS. Elizabeth P.Ryan thuộc Trung tâm ung thư của Đại học Colorado cho biết, các thành phần hoạt tính sinh học trong cám gạo (polyphenolic, axít ferulic, tricin và axít phytic) có khả năng ức chế sự tăng sinh tế bào, làm thay đổi chu kỳ tiến triển, thậm chí còn có khả năng hủy diệt các tế bào ác tính.
​
Bông cải xanh: Một đánh giá được tiến hành tại Viện Nghiên cứu ung thư và Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới thấy rằng bông cải xanh có tác dụng bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư nhất định như dạ dày, miệng và thực quản.
Tỏi: Chứa các hợp chất lưu huỳnh có thể khiến hơi thở có mùi hôi, nhưng bù lại, hợp chất này có thể ngăn chặn các chất gây ung thư. Ngoài ra, tỏi cũng có đặc tính kháng khuẩn nên có thể làm chậm sự tiến triển của vi khuẩn H.pylori gây ung thư.
Nam lim xanh ngam ruou
Cải bó xôi: Ăn cải bó xôi thường xuyên ít có khả năng bị ung thư thực quản. Sở dĩ có điều này là do cải bó xôi chứa nhiều lutein và zeaxanthin. Các carotenoid này giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể, giữ cho các mô không bị tổn hại. Hơn nữa, cải bó xôi cũng là một nguồn tuyệt vời của folate - một chất dinh dưỡng giúp bảo vệ phụ nữ mang thai chống lại các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
Dâu tây: Giúp bảo vệ chống lại bệnh tim và ung thư bởi dâu tây có chứa axít ellagic - một chất được chứng minh có tác dụng chống ung thư hiệu quả.
Nam lim xanh moc o dau

Không nên ăn uống đồ quá nóng

Thói quen ăn uống quá nóng sẽ có hại cho khoang miệng, thực quản và dạ dày của bạn, các nhà khoa học khuyên không nên ăn thức ăn ở nhiệt độ trên 65 độ C
thuoc chua ung thu bang quang
Thức ăn nóng quá, ngoài việc làm cho khoang miệng và niêm mạc lưỡi bị bỏng, có khi còn làm cho niêm mạc và thực quản bị thương do bỏng. Niêm mạc thực quản bị hoại tử, dễ dẫn đến loét thực quản và niêm mạc thực quản, ảnh hưởng đến việc ăn uống bình thường.
Thói quen ăn uống quá nóng có liên quan đến phát sinh ung thư thực quản. Qua nghiên cứu chứng tỏ trong khu vực có nhiều người bị ung thư thực quản, đa số người bệnh có thói quen hay ăn nóng.
Khoang miệng, niêm mạt dạ dày và thực quản chỉ có thể chịu nhiệt độ từ 50°C đến 60°C. Để tránh cho khoang miệng, niêm mạc thực quản bị bỏng, giảm bớt nguy cơ phát sinh các bệnh viêm thực quản, viêm dạ dày cấp tính, ung thư thực quản, nên tránh và hạn chế tối đa thói quen ăn uống quá nóng.
thuoc chua ung thu buong trung